【導讀】5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力， 一整天坐在椅子上不利於我們健康的說法一點都不讓人驚訝。 所以不要感到煩躁和不安， 試試在中午進行下面五個瑜伽姿勢， 這會讓你感覺良好並充滿和活力， 那麼我們就一起來具體瞭解下5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力吧。
5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力
1.坐著後仰
身體坐直並深呼吸， 向天花板張開你的雙手。 當你呼氣時， 讓你的目光慢慢向身後聚集， 微微彎曲你的背部和胸部。 堅持幾秒鐘， 放鬆身體兩側， 然後重複幾次。
2.坐式轉體
坐在你的椅子並保持背部挺直。
5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力
3.手腕放鬆
積年累月的打字會對你的手腕和前臂造成傷害。 按摩師告訴我我的前臂是結最多的地方。
每個方向上都彎曲你的手腕並持續幾分鐘。 首先， 用一隻手按住指尖， 朝向你的手臂上， 然後換另一隻手， 再朝相反方向彎向手腕內側。 充分放鬆手腕的緊張感， 向上和向下快速移動。
4.肩膀舒展
離開椅子， 站到距辦公桌幾英尺的地方。 將頭部放在兩臂之間， 使肩膀得到舒展。
5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力
5.向前折疊
如果你可以把腿倚在牆或成手倒立，
站在你的辦公桌旁， 折疊膝蓋並保持重心。 堅持至少20秒， 這會你一整天的勞累工作提供充沛體力。
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