用適當的溫度來刺激身體， 比如發熱， 38攝氏度的發熱可以啟動身體的免疫系統， 讓身體抵抗力增強。 熱敷也是刺激身體的一種好方式， 可以防治疾病， 趕緊養成熱敷的好習慣吧！那麼我們在熱敷的時候要注意什麼呢? 哪些問題適合熱敷呢?
熱敷要點
選擇潔淨的毛巾， 在40—45攝氏度中的熱水中浸泡， 擰乾後敷於患病部位， 接觸皮膚時應無灼痛感。 最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾， 最好交替使用。 每次熱敷時間15—20分鐘， 每天敷3—4次。
適合熱敷的問題
1、治落枕疼痛
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，
2、防治頸椎疼痛
早期頸椎病症狀， 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛， 可用毛巾熱敷改善症狀， 促進血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 預防頸椎病。
3、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷， 可緩解局部症狀， 如病情嚴重應及時到醫院就診。
4、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛， 可平躺用毛巾熱敷疼痛部位， 可緩解症狀。
5、緩解跌打損傷疼痛
運動損傷應激期不能進行熱敷， 可在損傷發生2—3天， 如不出血也無腫脹， 此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。
