進入冬天， 溫度降低， 不少人會在吃飯時吃的很快， “趁熱吃”能吃到熱乎乎食物， 要是吃的慢， 可能會吃到冰冷的食物。 而在晚上， 約上幾個朋友， 吃火鍋也很常見。 殊不知， 這樣並不科學， 在中醫上有陰陽消長的說法， 在早上、晚上吃食物要不一樣。 以早上來說， 吃熱性食物最好。
早上吃熱性食物好
上午屬於升陽， 這個時候熱性的食物適合補氣、溫陽、幫助陽氣生長， 熱性的食物能提高身體新陳代謝， 對振奮精神、促進消化很有效。
你會發現， 在早上喝一碗熱粥也對身體好， 一碗熱豆漿看起來平淡無奇， 其中的營養還是極多的。
既然養生保健要做到陰陽消長， 早上食用食物要補充熱量， 多吃熱食， 那麼在晚上， 則可以吃一點涼性的食物， 起到養陰的作用。
晚上吃涼性食物好
在晚上， 陰長陽消， 這個時候可以吃一點涼性的食物， 有益健康。
文章開頭說到， 下班後和朋友吃火鍋看似非常愜意， 其實對身體並不好， 一方面， 火鍋中的辣味很重， 可能會刺激身體， 甚至會影響到休息;另一方面， 晚上不適合食用熱性很足食物， 吃涼性的食物對順暢、通氣非常有利。
可以喝一碗小米粥、蓮子粥。 吃菜的話， 可以吃一些魚、白菜、蘿蔔、芹菜等， 這些涼性食材對身體有益。
介紹了早上要吃熱性食物、晚上要吃涼性食物， 這樣主要是為了讓身體適應陰陽消長， 那麼陰陽消長具體是指什麼?
陰陽消長是指什麼
陰陽消長是指對立的陰陽雙方之間的能量、比例不是一成不變的， 是會隨著外界環境的影響， 出現增長、消減的變化。 陽氣增長會出現過盛情況， 陰氣消減會出現偏衰， 陰陽的偏盛、偏衰會影響到身體的調節。
既然陰陽消長會影響到身體調節， 那麼在生活中應該注意什麼呢?
注意事項
在平時， 要注意身體陰陽平衡， 以冬天來說， 要補充陽氣， 陽氣充足， 身體不再感覺到寒冷。 同時， 還要吸收陰氣， 對滋陰、潤燥有好處。
在平時飲食中， 不能偏愛於某一類食物， 例如， 冬天即使火鍋對身體好， 但是，
這就是關於早上吃熱食、晚上吃涼食， 做到陰陽消長的描述， 希望上面的介紹對大家有所幫助， 正確的飲食， 能保健好身體。
