目錄
第一章：三步輕鬆揮別電腦肌膚
第二章：日常措施預防電腦肌膚
第三章：電腦族保護肌膚的2種茶
編者按：長時間操作電腦的朋友們每天都被皮膚暗黃、毛孔增大， 痘痘滋生等一系列電腦肌膚困擾著。 那麼， 如何揮別電腦肌膚呢？下面就來和小編一起盤點電腦族養生， 揭秘電腦族護膚寶典。
三步輕鬆揮別電腦肌膚
1、精心防護：為肌膚撐起保護傘
日間護膚：
每天早上的護膚程式不能馬虎， 先使用兼具保濕和美白效果的爽膚水或柔膚水， 再塗上同款的乳液或乳霜， 這樣就可以防止面對電腦輻射時皮膚所產生的缺水現象，
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塗隔離霜：
使用乳液或乳霜之後、粉底之前， 一定要塗上一層質地輕薄、透氣性好的隔離霜， 幫助皮膚在粉塵和電腦輻射前架起一道防護屏障。 待乳液或 乳霜等保養品被皮膚充分吸收之後， 先在額頭、下巴、鼻部和左右臉頰分別點五點隔離霜， 然後以拍打的方式進行塗抹， 這樣的塗抹方式最為有效。
晚間修護：
夜間給予皮膚充分的修護， 更能增強皮膚的抵抗力， 因此可以適當選擇富含抗氧化劑和維生素E成分的隔離霜， 能夠抑制自由基的產生， 防止皮膚過早老化， 令皮膚在白天面對電腦時變得安全而輕鬆。
2、徹底清潔：讓肌膚體驗零負擔
每日三步潔膚：
每天晚上趁皮膚乾爽時， 先用卸妝油或卸妝乳充分卸掉彩妝和隔離霜， 再用洗面類產品做皮膚表層清潔， 最後用爽膚水或柔膚水做二次清 潔， 以徹底清除清潔類產品的殘餘， 同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。 這三個步驟能夠徹底清除日間使用電腦對肌膚有害的物質， 是保證肌膚正常血液迴圈和新陳代謝的基礎， 所以一定要每天堅持， 一點兒都馬虎不得。
定期深層清潔：
深層清潔皮膚就像給電腦定期更新系統組態、刪除過期檔一樣， 幫助你的皮膚去除老化角質， 加快新陳代謝。 對於深層清潔皮膚來說， 頻率適當和選對產品是關鍵。 油性皮膚通常應保持每週兩至三次的深層清潔頻率， 使用含有深海泥、草本精華、果酸等成分的清潔面膜和去角質類產品，
清潔電腦：
清潔的工作不只皮膚需要哦， 別忘了對你的電腦也進行日常保潔。 每次開機之前， 用乾淨的細絨布把顯示幕、鍵盤和滑鼠擦一遍， 減少上面的灰塵。 目前市面上有種電腦清潔液， 不但可以清除這些地方的污垢， 還有消毒殺菌的功效， 也是防護工作的必備“武器”。
3、舒緩滋潤：給眼部額外照顧
選正確眼霜：
長期面對電腦輻射的眼部皮膚最容易產生乾燥缺水、色素暗沉和鬆弛老化的問題，
給眼部按摩：
正確的按摩手法可以緩解眼睛長時間面對電腦螢幕的肌肉緊張， 促進眼部皮膚的血液迴圈， 預防和減少眼角皺紋。 首先在眼睛四周點上薄薄 的一層眼周按摩霜， 然後按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩， 直至肌膚完全吸收。 在按摩的過程中， 輕壓眼尾、下眼眶和眼球會感到格外舒服。
做眼部SPA：
每星期利用一個下午的時間到美容院進行一次專業的眼部SPA護理， 可以有效改善眼周皮膚的各種問題。 眼部SPA是將SPA概念運 用在眼部， 利用眼部保養品的豐沛水分及養分為眼部肌膚做浴療水敷按摩處理。 眼部SPA主要針對眼部肌膚血液毒素排除， 改善表皮問題， 徹底舒緩眼部壓力， 能夠快速使眼周皮膚恢復健康平衡的狀態。
日常措施預防電腦肌膚
1、注意皮膚保潔
上網之前塗上隔離乳液， 上網結束後， 第一項任務就是潔膚， 用溫水加上潔面乳徹底清洗面部， 將靜電吸附的塵垢通通洗掉， 然後塗上溫和的護膚品。 久之可減少傷害， 潤膚養顏。
2、增加營養
對經常上網的人， 增加營養很重要。 維他命B對腦力勞動者很有益， 如果睡得晚，睡覺的品質也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、乳製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。
3、喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。
4、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為
維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
5、應盡可能購買新款的電腦
一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距螢幕半米以外。
6、趴著睡覺的時候要記得把電腦關機
而不只是把螢幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示幕的輻射更加厲害，只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，要改正這樣的壞習慣。
7、採用螢幕套裝進行清潔
也可以起到很好的作用。
電腦族保護肌膚的2種茶
1、抗輻射
輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌症。
【推薦茶飲】玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3-5分鐘即可飲用。
絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，並能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花理氣解鬱，活血養顏，起輔助作用。
2、排毒美容
辦公室症候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，這倆頑疾揮之不去，讓很多OL煩惱叢生。
【推薦茶飲】金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5-10分鐘即可。
金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤癒合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。
總結：皮膚是女人美麗的象徵，而電腦肌膚使得女人痛苦不堪，在不能遠離電腦的情況下，要學會保護自己的皮膚。以上小編為您盤點的電腦族護膚寶典趕緊來嘗試一下吧。
如果睡得晚，睡覺的品質也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、乳製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。3、喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。
4、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為
維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
5、應盡可能購買新款的電腦
一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距螢幕半米以外。
6、趴著睡覺的時候要記得把電腦關機
而不只是把螢幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示幕的輻射更加厲害，只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，要改正這樣的壞習慣。
7、採用螢幕套裝進行清潔
也可以起到很好的作用。
電腦族保護肌膚的2種茶
1、抗輻射
輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌症。
【推薦茶飲】玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3-5分鐘即可飲用。
絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，並能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花理氣解鬱，活血養顏，起輔助作用。
2、排毒美容
辦公室症候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，這倆頑疾揮之不去，讓很多OL煩惱叢生。
【推薦茶飲】金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5-10分鐘即可。
金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤癒合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。
總結：皮膚是女人美麗的象徵，而電腦肌膚使得女人痛苦不堪，在不能遠離電腦的情況下，要學會保護自己的皮膚。以上小編為您盤點的電腦族護膚寶典趕緊來嘗試一下吧。
