冬季養生 輕鬆吃掉小毛病

俗語說：百病是吃出來的。 道沖而用之， 若依時令得其法而吃， 也可以醫治百病， 是以為膳食養生。 今天， 就跟大家分享一些食物：若冬季吃這些食物， 真的可以輕鬆吃掉小毛病。

1. 大棗

紅棗有補血益氣之效， 富含維生素， 對人體毛細血管大有裨益。 同時也利用產後滋補調養。 食用之法：一個雞蛋、20顆紅棗、紅糖30克， 以水燉而服之， 適宜每日一次。

另外一面：紅棗也可減輕化學藥物對肝臟的傷害， 並可加速蛋白質的合成。 是故， 人常雲：“常吃紅棗， 可以保護肝臟。 ”當然， 冬季服用大棗， 還可以其富含的維生素C提升你免疫力，

以增強疾病的抵抗能力。

2. 番茄

冬季人易上火， 口腔潰瘍多發。 而番茄中的番茄堿可以有效抗擊抗擊口腔炎症。 另外其中含有的維生素A、維生素K， 對於口腔潰瘍、牙齦出血都有顯著效果。

另外冬季食用番茄， 可以減輕和預防冬季高發的心血管疾病， 並降低心血管疾病的危險性。 當然對於廣大愛美女性而言， 番茄還有減皺美白肌膚的功效， 具體使用方法：將番茄搗爛取汁， 加少量蜂蜜及新鮮黃豆粉調勻， 塗抹面部和手臂， 15分鐘後洗淨。

3. 雪梨

雪梨富含膳食纖維、維生素， 能夠快速去除口腔油膩感， 是清腸道的小能手。 忌：儘量不要吃太辣的東西， 清淡對於腸胃恢復更好。

另外一方面， 雪梨當然擁有止咳化痰的能力。 食法：將雪梨去頂，

挖除中間的核， 加入冰糖， 蓋上蓋子， 放入蒸鍋隔水蒸2小時。 最後， 雪梨也有不弱的美容效果， 將雪梨搗碎加入優酪乳可以做面膜， 是個不錯的天然美容方法。

4. 生薑

冬天天寒地凍， 我們飲食還少不了生薑。 因為生薑是驅寒良藥， 只要一點生薑水就可以快速去除體內風寒， 從而實現冬季感冒預防。

同時， 生薑還有退燒、緩解頭疼的功效。 若感冒發燒、頭疼， 就用生薑、橘皮加水煎熬至半碗， 再加入適當紅糖。 趁熱服用， 服用後蓋被睡覺， 就可以有效退燒、緩解頭疼。 除此以外， 生薑還可以治療腳氣， 只要將生薑加水煮沸成姜湯。 等溫度適宜時洗腳， 就可以有效去除腳氣。

5. 大蒜

大蒜對強致病性微生物感染包括結核菌和肉毒桿菌有強烈的抑制作用，

因此， 常吃大蒜不僅可以預防感冒， 還能預防結核病。 另外一方面， 常吃大蒜對於抽煙、酗酒的人群大有裨益， 可以有效降低血液粘稠度， 從而保護身體健康。