編者按：現在很多的MM都喜歡用瑜伽來瘦身豐胸打造完美事業線， 而且瑜伽也是MM們修身養心的最佳運動。 你知道哪些瑜伽可以讓你的事業線豐滿起來呢?
瑜伽一式：簡易風吹樹式
做法：站立， 雙腳併攏。 吸氣， 右手抬高靠近耳朵。 呼氣， 身體倒向左側。 保持3次呼吸。 吸氣， 身體還原。 另外一側重複同樣動作。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
瑜伽二式：牛面式
做法：跪立， 左腿向前抬起， 將左小腿放在右小腿外側， 臀部坐在兩小腿中間的地面上。 吸氣， 左手向上， 右手向下， 雙手背後相扣。 挺直脊椎， 保持4次呼吸。 吸氣， 慢慢還原。
瑜伽三式：頂峰式
做法：跪坐， 雙臂向前伸展到最遠處。 臀部抬離腳跟， 腳趾踩地。 吸氣， 臀部向上抬起， 使身體形成三角形。 腳跟向地面下壓， 保持4次呼吸。 呼氣， 屈膝觸地， 還原身體。 重複練習兩組。
瑜伽四式：簡易棍棒式
做法：俯臥， 十指交叉， 肘關節和小臂外側觸地。 吸氣， 腳趾踩地， 使身體抬離地面， 成直線。 保持2-5次呼吸。 呼氣還原， 重複練習兩組。
晨起10分鐘瘦身瑜伽
Step 1.
效果：運用到你倦怠已久的腰部和背部， 消除疲勞， 解決便秘， 調理內臟， 減少壓力
注意：腹瀉， 頭痛， 高血壓， 低血壓， 生理期的MM不要做該動作
1、人跪坐在瑜伽墊上， 上半身挺直。
2、然後人坐到右邊的地板上， 右腳要放在左腳上。 注意， 這時候的左腳要保持原來向後伸展的狀態。
3、左手放在右腳的膝蓋下麵。 右手放在左腿上面。 吐氣的時候慢慢地向左扭轉你的上半身， 扭轉時眼光像是要尋找瑰寶似的環視四周， 直至眼光看到右肩膀時， 人就停止扭轉。 然後原路返回。 用同樣的方法做右邊的動作。 左右做5次。
Step 2.
這個動作是拉伸你側面的身體， 啟動肺部的運動， 為身體吸入更多的氧氣。 促使身體釋放荷爾蒙， 加速新陳代謝的運作速率， 燃燒更多的脂肪。
效果：減輕壓力、踧踖肺部的運動、改善消化機能、減輕背部的疼痛、還能改善失眠的症狀。
注意：該動作不適合腹瀉、高低血壓患者。
1、跪坐在自己的雙腿上。
2、然後人坐到右邊的地板上， 右腳要放在左腳上。 注意， 這時候的左腳要保持原來向後伸展的狀態。
3、雙手放在後腦勺。
4、慢慢的吐氣， 上半身向右側傾斜。 需要注意的是， 不是整個人向右傾斜， 是要拉伸你的右側筋肉， 當感到右側筋肉完全緊繃出現酸痛時。 就慢慢的抬起你的身體。 同樣的方法拉伸左側的筋肉。 共做五次。
Step 3.
這個動作是要調整你內臟個器官的運作節奏， 促進消化液的分泌， 使肝臟和脾臟的運轉更為活潑。 還有當你頭部朝向下時， 能向頭部輸入更多鮮的氧氣， 使你的頭腦更為清醒。 而且， 當你覺得渾身沒勁， 腦子”癱瘓“時， 更應該做做這個動作哦。
效果：能鎮定腹部的疼痛、調理內臟紊亂的節奏、能有效地解決痛經哦。 能安撫過度興奮的腦細胞。 提高背部的柔軟性， 舒緩腰部和腳部的疼痛。
注意：由於頭部向下，
1、人目視前方， 雙腿分開與肩同寬， 雙手自然垂直在身體的兩側地站在瑜伽墊上。
2、吐氣的時候， 類似于對折一張白紙般， 儘量向下壓你的上半身， 直到雙手觸碰到你的腳趾頭。 這時候雙腿一定不能彎曲哦。
3、然後保持2的姿勢， 雙手放到你的腳下。 然後HOLD住， 呼吸2、3次後， 慢慢的抬頭， 回到原來的位置。 這個動作做10下。
總結：MM們這個既打造魔鬼身材又讓事業線豐滿的瑜伽你們都學會了嗎?今天小編帶來的這篇瑜伽指南是幫哪些還被叫著太平公主的MM， 豐滿事業線早日脫掉這個稱號!
