冬季天氣本來就乾燥， 再加上寒風凜冽， 很多人會出現皮膚皸裂的症狀， 護膚
1、石榴
被認為是對女性最有益的水果， 石榴富含天然雌激素， 有保持皮膚密實防止起皺的功能， 它還富含礦物質和維生素， 讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。 石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面， 石榴除養顏外還有抗衰老作用。
2、蘋果
富含蘋果酸， 維生素和糖分， 蘋果保持皮膚柔軟有彈性， 另外， 其所含的果膠還有效防便秘功能。 消化不良是護膚的大敵， 這一點， 沒有什麼水果敢跟蘋果比了。 大量有益成份儲存在蘋果皮下，
3、南瓜
南瓜富含β胡蘿蔔素， 一種維生素A的非活性體， 還富含維生素B2和維生素C， 因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用， 還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。 由於β胡蘿蔔較耐熱， 南瓜用旺火煮有效成份也不會分解， 可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調手藝， 不必擔心影響健康而縮手縮腳。
4、花生
作為易消化蛋白質的重要來源， 花生富含維生素E， 能鎖住水分， 讓皮膚嫩滑， 特別對幹性皮膚的人更有益。 只是， 如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾， 還是避讓它的好， 因為它能加重這種皮膚毛病。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，
6、黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E， 秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外， 黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈， 使其得到充分的營養物質與水分， 從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
7、大白菜
對於愛美的女性來說， 大白菜不僅是有營養的補品， 而且冬季吃還有護膚養顏的效果。 這主要是因為大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E， 可以起到很好的護膚和養顏效果。 大白菜含有豐富的粗纖維， 不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動， 促進大便排泄， 幫助消化的功能。
8、獼猴桃
獼猴桃中有獼猴桃堿、蛋白水解酶、維生素C、葡萄糖、果酸等物質。 而在這裡著重介紹獼猴桃， 主要是因為在獼猴桃中有豐富的維生素C、維生素E， 不僅僅能夠美白皮膚， 還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力。 對於冬天產生的皮膚皸裂有很好的治療， 同時可以有效的消除雀斑、暗瘡， 增強了皮膚的抗衰老能力。
9、葡萄
就皮膚皸裂問題而言， 吃葡萄是能夠有效的讓血液流動， 對於皮膚傷口的癒合很有幫助。
10、蜂蜜
蜂蜜本身有延緩衰老、抗過敏、消除體內自由基的作用， 這些作用對於保護皮膚是非常有效的。 因而， 在這裡小編建議在這個寒冷的冬天， 想要保護好皮膚， 不妨多多的食用一下蜂蜜， 通過吃蜂蜜能夠有效的保護好皮膚。
11、番茄
番茄是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。 番茄含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿蔔素。 維生素C可以促進膠原蛋白的生成， 而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝， β-胡蘿蔔素在保護皮膚黏膜方面非常有效。
12、奇異子
奇異子學名是芡歐鼠尾草， 俗稱飽腹種子， 高纖維高能量， 且具有吸水和保水性， 能讓皮膚維持滋潤狀態，
13、杏仁
一過25歲， 人的皮脂分泌就會變少， 肌膚也隨之變得粗糙。 因此， 大量補充可預防肌膚衰老的維生素E極其重要。 而杏仁正符合我們的需要。 把杏仁當做零食， 經常吃一點兒話， 相信您的肌膚會永葆水嫩光滑!
14、椰子
乾燥皮膚的人最好使用乳白色類入浴劑， 而椰子粉是其中效果最好的。 椰子粉內含的油性物質能夠給您肌膚意想不到的滋潤效果。 所以， 請在洗浴時， 放5大勺椰子粉到浴缸裡吧。 水溫控制在40度以下。 也可以沖食。
15、紅薯
紅薯具有保水性， 滋潤皮膚和身體細胞。 顏色深的富含維生素A的蔬果如紅薯， 胡蘿蔔，菠菜等，被證明能夠讓皮膚的膚色變紅潤。
讀《冬季保濕護膚離不開這些食物》是當代的熱點健康養生話題，提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《冬季保濕護膚離不開這些食物》不僅能夠瞭解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
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胡蘿蔔，菠菜等，被證明能夠讓皮膚的膚色變紅潤。讀《冬季保濕護膚離不開這些食物》是當代的熱點健康養生話題，提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《冬季保濕護膚離不開這些食物》不僅能夠瞭解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
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