女性大姨媽(月經)來了很敏感， 不僅臉上長痘， 身體難受， 而且脾氣暴躁， 恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”。 雖然來大姨媽壞處不少， 但這個時間段卻是女性排毒的好時機。 那麼女性大姨媽來了吃什麼有利於排毒呢？接下來將為大家介紹9種排毒食物以及5款排毒食譜， 想要排毒的女性朋友們， 千萬不要錯過。
大姨媽來了吃什麼排毒？多吃9種排毒食物
1、柳丁
柳丁多纖維又低卡， 富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素， 可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。
2、綠豆
綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄，
3、豬血
適當吃豬血能起到助排汙血的作用， 可以適當的吃點甜食， 可以幫助排毒和排汙血。
4、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃， 同時又有通絡， 理氣的作用， 可調節女性經血過多， 無法排出的問題。
5、木耳
木耳好吃又可助消化， 同時還有清潔血管， 降體胃腸對膽固醇吸收的作用， 女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
6、蓮藕
蓮藕具有養心安神， 通氣， 順氣之佳品， 女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心， 可直接用蓮藕煮清水， 也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
7、無花果
無花果沒有熱量， 同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質， 女性在經期可把無花果當成零食吃。
8、紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一， 女性在經期的時候， 很容易會有便秘的問題， 多吃紅薯可以預防女性便秘， 促進毒素的排出。
9、蘋果
蘋果被稱為百果之王， 其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了， 荔枝可能太上火了， 但是吃蘋果不僅可緩解經痛， 同時蘋果的芳香還有助於安眠。 蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
大姨媽來了吃什麼排毒？推薦5款排毒食譜
1、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。
做法及適用範圍：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。
2、山楂桂枝紅糖飲
材料：山楂15克， 桂枝10克， 紅糖30-50克。
做法及適用範圍：將山楂肉、桂枝加水同煮，
3、薑棗紅糖水
材料：乾薑10克， 大棗、紅糖各30克。
做法及適用範圍：將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎水。 喝湯， 吃大棗。 溫經散寒、緩急止痛， 適用於寒性痛經兼嘔吐者。
4、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。
做法及適用範圍：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至紅糖融化後兌入韭菜汁， 即可飲用。 溫經補氣。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
5、當歸生薑紅棗茶
材料：薑， 當歸， 紅棗， 枸杞， 紅糖。
做法及適用範圍：將當歸、紅棗用水洗乾淨後， 浸泡十五分鐘， 然後連水一起倒入鍋中，
