傳統中醫認為， 人體的“毒”就是人體不能排泄掉的、多餘的而且對人體有害的物質， 女性想要保持美麗容顏就得即使排除體內的毒素， 簡單來說， 就是要保持大小便及汗腺的通道暢通。
一、瀉火通便排毒法
是最直接、最有效的人體排毒法。 用於素體火旺， 大便秘結， 煩躁易怒， 頭痛、牙痛、咽喉腫痛， 易感冒之人。
代表方藥：為防風通聖丸。 由於功效全面， 既可治病， 也可保健， 故俗語有雲“有病沒病， 防風通聖”。
生活中保持大便通暢， 多吃蔬菜水果， 少吃辛辣食物。
二、利尿祛濕排毒法
平素喜食厚味， 易生濕化濁， 水濕內停， 痰飲漸生， 日久成毒。 表現為面黃而腫， 頭暈目眩， 身重懶動， 小便不利等。
代表方：為澤瀉湯（澤瀉、白術）。 古書中有記載“神農嘗百草， 一日遇七十二毒， 得茶而解之”。 由此看來， 除茶本身有解毒作用外， 利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水， 每天不能少於2000毫升， 多食含水量多的食物， 如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。
三、發汗排毒法
早在夏、商、周時代， 我們的先人就有了“沐”、“浴”， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣， 後來盛行溫泉沐浴， 實質上就是在清潔皮膚的基礎上， 促進皮膚血液迴圈， 通過發汗來排毒。
《內經》、《難經》已有內病外治之法， 也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。
四、飲食排毒法
現代中醫認為， 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物， 是排除體內毒素的一種有效方法， 如綠豆可解酒毒；蜂蜜生食性涼能清熱， 熟食性溫可補中氣， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
果菜汁（鮮水果汁和鮮疏菜汁）進入人體可使血液呈鹼性， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解， 然後排出體外。
