1香蕉
春節期間， 人們每天的任務便是吃吃喝喝， 身上的肥肉飆長， 這也是影響健康和美麗的“隱形殺手”， 不僅如此， 吃太多油膩的食物還是誘發疾病產生的主要因素。 所以， 我們不僅要吃的豐盛還要吃出健康和美麗， 那麼在享受完大魚大肉後不妨適量吃點香蕉， 便能輕鬆的達到防癌延衰的效果。
在香蕉中含有一種氨基酸， 這種物質被人體攝入之後能促進體內生長激素的分泌， 這也是延緩人體衰老的主要成分， 且人體內的生長激素分泌的最佳時間是夜裡的22點左右。
同時，
並且， 香蕉中還含有一種重要的化學物質， 被人體所攝入後能有效緩解胃酸對胃黏膜的刺激和損傷， 還能促進黏膜細胞的修復， 對於一些胃部本身就有不適的人而言更是極好的一種養生水果。
此外， 對於一些患有便秘的人多吃香蕉更能很好的緩解不良的症狀， 因為在香蕉中含有豐富的膳食纖維和果膠， 這兩種物質進入腸道中能促進腸胃的蠕動， 加快糞便的分解， 然後促進其排出體外，
2蔥
蔥是人們日常飲食中最為常見的， 其主要有兩種食用方法， 一般而言， 蔥是作為炒菜的配料使用， 另外一種就是生吃蔥， 但是很多人都不喜愛吃它， 殊不知這種常見且易被忽視的食物卻具有極高的營養價值， 能很好的補充人體所需的養分， 同時還能有效防癌抗衰。
在蔥中含有蒜辣素， 這種物質能有效的抑制體內癌細胞的生長， 並且蔥中還含有豐富的果膠成分， 這也是減少結腸癌發生的重要原因， 所以常吃點蔥能有效的防止癌症的產生。
此外， 蔥中還含有一種特殊的辛辣成分， 這種物質能刺激人體內生成谷胱甘肽的物質， 這是一種有效的抗氧化劑，
同時， 蔥還能刺激身體內的汗腺， 從而促進人體發汗散熱的效果， 因此人體內所隱藏的髒東西便會隨著出汗而排出體外， 將體內的毒素排出， 這也是維護身心健康的重要方式。
且在蔥中還含有豐富的維生素C， 這種物質能促進血液迴圈， 防止血壓升高， 使得大腦處於一個靈活運轉的狀態， 這也是維持大腦活力不衰老， 預防老年癡呆產生的有效方式。
蔥的價格雖然很便宜， 但是它的功能卻是很強大的。 因此希望大家， 尤其是不愛吃蔥的朋友， 在日常的飲食中一定不要挑食， 適量的吃點蔥， 來幫助大家達到防癌抗衰的目的。
3絲瓜
絲瓜是人們常吃的一種蔬菜， 在絲瓜中含有豐富的維生素B， 這種物質能促進大腦的健康發育， 維持腦部健康， 是延緩大腦衰老的重要成分， 並且也是維持皮膚彈性， 美容去皺的關鍵成分。
絲瓜中的維生素C含量也很高， 大約在100克的絲瓜中就含有8毫克的維生素C， 這對於防治壞血病以及預防多種維生素C缺乏症發揮重要的效果。
另外， 在食用絲瓜的時候最好連著絲瓜蒂一起食用， 因為在絲瓜蒂中含有瓜蒂素， 被人體攝入之後能分離出葫蘆素B， 這是一種具有極強抗癌能力的物質， 因而被人體食用之後能很好的起到提高人體免疫力， 達到防癌的效果。
此外， 絲瓜中還含有多種氨基酸， 其中含有的皂甙類物質、木聚糖、瓜氨酸等物質都具有極好的防癌作用，
結語：上文中小編為大家推薦了3種防癌抗衰的食物， 你都記住了嗎?希望大家在日常飲食中適量增加這些食物的攝取， 來幫助我們更好的防癌抗衰， 這不僅安全省錢， 還能達到你意想不到的養生保健作用。
