丙肝患者體育鍛煉要適量

丙肝患者體育鍛煉要適量， 不要過度勞累。 通常丙肝患者可以從事一些強度不是很大的體育運動：如散步， 游泳， 騎自行車、打太極拳等低運動量、低消耗的運動。 一般來說， 可以間斷進行體育鍛煉， 不要一次強度太大， 千萬不要使自己感到筋疲力盡或疼痛。

每個人可根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重程度不同， 摸索出對自己適度的運動量。 但運動前後宜注意飲食保健。

運動前不宜太飽或太餓。 如在饑餓時運動， 體內血糖過低， 肝糖原要分解， 無疑增加肝臟負擔。 正確的方法是在你運動前半小時進食產熱量418～836千焦的食品，

運動中每20分鐘飲半杯至1杯水。 體力充沛、運動時間超過1小時者， 可選用運動員保健飲料。 含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品， 不是運動時理想的選擇。

運動後不宜馬上吃冷飲， 最好喝溫熱飲料。