月餅是中秋經典美食， 但食用不當卻會損害健康。 谷曉紅教授指出， 糖尿病人和兒童不宜過量食用月餅， 月餅含糖量極高， 對糖尿病患者健康損害較大， 兒童脾胃比較脆弱， 食用月餅過量或造成食欲不振甚至不能進食。 成年人過量食用月餅也會對腸胃造成較大負擔。 一般情況下， 每人每天不超過半塊月餅， 兒童和老人酌情削減。
月餅不宜久存， 以免油脂氧化， 餡料腐敗變質， 應詳細閱讀生產日期和保質期及儲存方法， 打開盒子沒吃完的月餅， 最好用保鮮袋裝好， 放入冰箱保存， 仍須儘快吃完。 挑選月餅時還應注意以下幾點：
1、月餅表面出現塌斜、坍塌、露酥、凹縮、跑糖、青牆、拔腰， 包裝袋內有水蒸氣凝結， 需慎重購買。
2、凡有色澤不正、暗淡發汙、焦糊黑渣、黴變菌斑者， 切勿購買。
3、國標要求：無夾生、無異味、餡料拌和均勻、餅皮厚薄。
4、均勻、無可見雜質。 不得使用回收餡料。
5、預包裝月餅應標明月餅名稱、配料清單、淨含量、生產日期、保質期。
6、為避免過度包裝， 國標規定：包裝成本不超過月餅出廠價的25%。
