一、發少不黑的自然療法
1、用10根手指肚敲擊整個頭部，
從前髮際到後髮際，
反復敲擊2分鐘，
然後用10根手指肚梳頭2分鐘，
也是從前髮際到後髮際（一定不能用指甲）。
如想加強療效，
可用手掌將兩耳堵住，
用雙手食指和中指彈撥後腦。
2、多吃黑芝麻。
二、肥胖的自然療法
胖子是虛胖，
瘦子是火大。
肥胖的原因是肝鬱、脾虛。
肝鬱使膽汁分泌不足，
脾虛使胰腺功能減弱，
脾對食物的消化吸收能力太差。
脂肪不是營養過剩，
脂肪是人體能力不夠時排不出去的垃圾，
哪個臟器能力差，
哪個臟器的經絡外面堆的脂肪就厚。
1、添加氣血能量，
排除體內垃圾。
徒步行走、金雞獨立、推腹。
2、蔬菜、水果、豆類、堅果多吃。
蘿蔔排氣，
冬瓜利水，
大棗養血通便，
皆為減肥佳品。
米麵、零食要少吃。
3、常揉肝經的太沖至行間，
從肝經腿跟部推到膝窩曲泉穴100次，
每日敲帶脈、大腿外側膽經3分鐘，
撥動陽陵泉1分鐘，
揉地筋3分鐘，
解肝鬱，
減肥快。
4、經常按摩小腿脾經，
點刺公孫穴，
再配合內服粥藥，
健脾效果更佳。
5、孩子兩歲以後，
葷素的比例必須是1:1.水果永遠不能代替蔬菜。
6、產後減肥的特效方，
就是醋泡黃豆。
取2斤黃豆，
用2斤品質好的醋浸泡，
密封保存一年半後再吃，
減肥效果十分好。
等孩子快滿一歲了再開始吃，
每天兩次，
每次8粒。
用差不多半年時間將這2斤黃豆都吃完後，
身材就會完全恢復。
三、肺病的自然療法
1、肺痛：按摩肺經的經渠穴和大腸經的偏曆穴。
2、肺虛：虛寒咳嗽、脾虛咳嗽、咳聲無力、遇寒即咳、口吐清稀白痰者，
按摩肺經太淵穴最為對症。
秋天艾灸督脈命門穴、腰部腎俞穴、肚臍關元穴、腎經太溪穴，
能溫經通脈，
補肺虛效果好。
3、打呼嚕：多位肺氣不宣、痰阻氣道引起，
氣道堵塞則咳嗽，
氧氣不能上輸於頭，
故頭痛。
都是肺功能不良引起，
應從肺論治。
而肺氣受損通常是肝火過旺造成，
按肝經太沖穴，
去肝火。
4、 肺癌：肺出現問題最早期，
會在夜裡3點到5點自然無由地醒過來，
然後必須等到5點以後才能回睡，
而且每天都如此，
這樣持續出現一年左右之後即出現咳嗽不 止，
5、取嚏法是鍛煉肺臟功能的絕妙之法。
6、 肺氣不足：中醫有五臟五味之說，
肺氣不夠的人愛吃辣，
祖國有一大片土地上的人愛吃辣，
而這片土地是在西南方，
這片土地有什麼奧秘會孕育出一大片辣不怕的 人，
很早很早以前，
這片土地上很多地方有瘴氣，
生活在這兒的人都會有感染瘴氣的可能，
有的死了，
有的活了下來，
活下來的人群中有的已徹底解決了瘴氣問題，
但一定有很大一部分人群只是暫時平衡而已，
注：同時按摩膀胱經風門穴、肺經孔最穴，
有“通宣理肺散”之功效。
四、頸肩病的自然療法
1、 頸椎病：原因：一是心血管瘀阻造成頸部供血不足，
另一種是脊椎受損在先（主要是腰、骶椎的勞損），
近而影響了頸椎的供血。
方法：痛連後背的就從膏肓穴、厥 陰俞穴開始刮，
然後再刮後頸部。光中間頸椎痛的，從後髮際順脊椎向下刮，直至刮不出痧為止。有左右轉側頸痛的，就刮小腸經。有前後俯仰頸痛的，就刮膀胱 經。使勁刮不出痧的人，就用按摩法；但不可光按摩頸椎，一定要上按摩入髮際，下按摩至尾椎，對整條督脈進行按摩。用掌根或肘按摩較為方便，痛點處要仔細按 摩直至不痛。按摩頸椎時一定要輕柔，決不可貿然用力，否則易造成頸椎的進一步損傷。用掌根來按揉前胸骨天突到鳩尾，可緩解頸椎痛。在後背的肺俞、厥陰俞、 心俞的地方刮痧，或在督脈上找與前胸骨痛對應的地方刮痧，治療頸椎痛有更好的效果。用拳頭敲打腰骶骨處，可以緩解頸椎痛。還可按摩小腸經後溪穴、天窗穴。
2、落枕：按摩膽經懸鐘穴、小腸經後溪穴、三焦經外關穴。
3、肩膀痛：1）自由泳、蛙泳、蝶泳；2）左右上手拋球；3）搖跳繩；4）伸臂開關閥門；5）仰泳休息。6）按摩小腸經後溪穴、小腸經天窗穴。
4、肩周炎：按摩三焦經外關穴、三角經肩廖穴、肝經太沖穴、心經極泉穴。
五、口臭的自然療法
口臭一般有三種原因。
一種是脾胃功能弱所導致，可敲打胃經，揉脾經公孫穴。具體又分兩種情況：
1、 胃熱。胃熱有二個因素：一是胃裡有細菌感染的病灶。二是肝很熱。要有能力使肝熱下來，就要人體的血夠，人體才能制約身體裡的病毒，肝熱才會下降。每天敲大 腿外側的膽經三分鐘（平坐，右腿擱在左腿上，用自己的空心拳從屁股開始敲。沿大腿外側一直敲到膝蓋，要敲兩條腿）（人體的造血材料） .每天十點半以前要上床睡覺（人體的造血時間）可以早睡，不可以晚睡，今天睡晚了，明天或後天要把他補回來，等到你的問題解決了，也要在十一點睡覺。每天 敲膽經對面的肝經。尤其是左腿。在床上平坐，讓自己的大腿內側面朝上。中間就是肝經，可以敲，可以用手指去壓，會痛，經常壓，壓到不痛。三個月可以見效， 半年左右應該差不多了。注意觀察手掌顏色的變化，觀察手臂血管粗細的變化，當手掌顏色紅起來，手臂血管變粗，然後手掌顏色又不紅了，血管又變細了，那是血 多了一點，人體把它抽進內臟去了，象年輕人大部分應該是進了肝臟， 這樣反復幾次，肝臟的藏血就會多起來，小便顏色就會比較黃，人體的寒象就會變的，現在小便應該是有泡的（看早晨第一次的小便），那時候小便就沒有泡了，舌 中間的裂紋也會沒有了，血上升，腎氣上升，肝熱現象下降，胃熱情況就改善。胃熱引起的口臭，舌質是紅的、舌苔發黃，只要喝用蘿蔔煮的水，消食化瘀很快就會 消除。這種胃熱引起的口臭只是偶爾發生，而經常發生胃熱、積食的人每天堅持背部撞牆20分鐘，撞擊的後背正好有脾胃的穴位，就能疏通經絡，消食化瘀，以後 也不會再有口臭了。
2、胃寒。反復發作的口臭，舌苔普遍發白，多數都是胃寒引起的，只要多喝生薑水，戒掉寒涼的食物，就不會再有口臭了。
另一種口中有異味，伴牙齦出血有腥味，是心包經堵塞導致。可沿心包經刮痧。心包經大陵穴為健脾要穴，最利瀉火去濕，善治口臭。
第三種情況，舌苔是黃膩苔或者發暗、發黑，往往體內長有惡性腫瘤。1、馬上忌掉所有寒涼的食物，只吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。2、每天 用生薑3片，紅棗10粒（切片）煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鰍將虛火打掉。3、要以補血食療為主，補氣食物儘量少吃，肉類不可缺少，對增加 體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是1:1.4、每天用桶泡腳，泡到全身微微出汗。5、中年人可以再增加背部撞牆，每天20-30分鐘。老人 就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個腎俞穴搓熱，一次100下，一天2次。
2、落枕：按摩膽經懸鐘穴、小腸經後溪穴、三焦經外關穴。
3、肩膀痛：1）自由泳、蛙泳、蝶泳；2）左右上手拋球；3）搖跳繩；4）伸臂開關閥門；5）仰泳休息。6）按摩小腸經後溪穴、小腸經天窗穴。
4、肩周炎：按摩三焦經外關穴、三角經肩廖穴、肝經太沖穴、心經極泉穴。
五、口臭的自然療法
口臭一般有三種原因。
一種是脾胃功能弱所導致，可敲打胃經，揉脾經公孫穴。具體又分兩種情況：
1、 胃熱。胃熱有二個因素：一是胃裡有細菌感染的病灶。二是肝很熱。要有能力使肝熱下來，就要人體的血夠，人體才能制約身體裡的病毒，肝熱才會下降。每天敲大 腿外側的膽經三分鐘（平坐，右腿擱在左腿上，用自己的空心拳從屁股開始敲。沿大腿外側一直敲到膝蓋，要敲兩條腿）（人體的造血材料） .每天十點半以前要上床睡覺（人體的造血時間）可以早睡，不可以晚睡，今天睡晚了，明天或後天要把他補回來，等到你的問題解決了，也要在十一點睡覺。每天 敲膽經對面的肝經。尤其是左腿。在床上平坐，讓自己的大腿內側面朝上。中間就是肝經，可以敲，可以用手指去壓，會痛，經常壓，壓到不痛。三個月可以見效， 半年左右應該差不多了。注意觀察手掌顏色的變化，觀察手臂血管粗細的變化，當手掌顏色紅起來，手臂血管變粗，然後手掌顏色又不紅了，血管又變細了，那是血 多了一點，人體把它抽進內臟去了，象年輕人大部分應該是進了肝臟， 這樣反復幾次，肝臟的藏血就會多起來，小便顏色就會比較黃，人體的寒象就會變的，現在小便應該是有泡的（看早晨第一次的小便），那時候小便就沒有泡了，舌 中間的裂紋也會沒有了，血上升，腎氣上升，肝熱現象下降，胃熱情況就改善。胃熱引起的口臭，舌質是紅的、舌苔發黃，只要喝用蘿蔔煮的水，消食化瘀很快就會 消除。這種胃熱引起的口臭只是偶爾發生，而經常發生胃熱、積食的人每天堅持背部撞牆20分鐘，撞擊的後背正好有脾胃的穴位，就能疏通經絡，消食化瘀，以後 也不會再有口臭了。
2、胃寒。反復發作的口臭，舌苔普遍發白，多數都是胃寒引起的，只要多喝生薑水，戒掉寒涼的食物，就不會再有口臭了。
另一種口中有異味，伴牙齦出血有腥味，是心包經堵塞導致。可沿心包經刮痧。心包經大陵穴為健脾要穴，最利瀉火去濕，善治口臭。
第三種情況，舌苔是黃膩苔或者發暗、發黑，往往體內長有惡性腫瘤。1、馬上忌掉所有寒涼的食物，只吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。2、每天 用生薑3片，紅棗10粒（切片）煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鰍將虛火打掉。3、要以補血食療為主，補氣食物儘量少吃，肉類不可缺少，對增加 體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是1:1.4、每天用桶泡腳，泡到全身微微出汗。5、中年人可以再增加背部撞牆，每天20-30分鐘。老人 就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個腎俞穴搓熱，一次100下，一天2次。
