不管是跑步還是跳繩， 都有很好的減肥的作用。 跑步的時候最初是有氧運動， 隨著跑步的速度逐漸加快， 跑步的時間逐漸延長， 還可以讓身體進入到無營養運動的狀態， 跳繩也是如此， 量小的時候可以是有氧運動， 量大的時候就會進入到無氧運動狀態。 其實想要通過跑步或者跳繩減肥， 最好是持續有氧運動的狀態。 下面就來介紹一下跑步以及跳繩減肥的好處。
跑步減肥的好處：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方， 這對眼睛是很好的放鬆休息， 如果你家裡有學齡的孩子，
跳繩減肥的好處：跳繩是對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式， 也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。 特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動， 而且對女性尤為適宜。 從運動量來說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾， 可謂是一項耗時少、耗能大的有氧運動。 跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 經國內外專家研究， 跳繩對心臟機能有良好的促進作用， 它可以讓血液獲得更多的氧氣，
通過上面的介紹， 相信朋友們已經知道了， 其實不管是跑步還是跳繩， 對我們的身體都有很多好處。 很難說到底跑步減肥好還是跳繩減肥好。 凡是都有一個度， 如果在減肥的時候， 這個度量抱我好了， 都能夠達到理想的減肥目的。
