核心提示：夏季天氣乾燥炎熱， 是一個容易上火的季節， 芒種節氣裡氣溫升高， 降水多濕度高， 飲食應以清淡為宜。 此時的飲食應以清補為主， 健脾祛濕為原則。 那要如何清補呢?下面我們來看看芒種時節的養生飲食吧!
做法：
1、先把赤豆、紅棗洗乾淨
2、待水煮開之後把赤豆放進鍋裡
3、當赤豆煮到皮開花的時候把紅棗放進鍋裡
4、待湯汁變渾濁之時便可下紅糖攪拌即可出鍋
小編提示：
1、綠豆性涼味甘， 能清熱解毒， 止渴消暑， 利尿潤膚， 綠豆還含豐富的營養素。 紅棗包美味鮮， 補氣健身，
2、因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多， 大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。 老人、兒童以及體質虛弱的人的腸胃消化功能較差， 容易因消化不良導致腹瀉。
3、正在服用各類藥物的人需要注意。 綠豆的解毒作用源於綠豆蛋白等成分與有機磷、重金屬結合成沉澱物。 然而， 這些解毒成分也會分解藥效， 影響治療。
