摘要: 養生湯是我們一年四季必不可少的滋補品, 而夏季養生喝什麼湯好呢?而一個人健不健康就看這個人氣血好不好, 那麼氣血不好怎麼辦呢?補氣滋補的藥膳就是一個不錯的選擇。 下面小編就給大家推薦7道夏季養生藥膳的做法, 既能補充營養, 還能幫助女性防病抗病, 趕緊來看看吧!
養生湯是我們一年四季必不可少的滋補品, 而夏季養生喝什麼湯好呢?而一個人健不健康就看這個人氣血好不好, 那麼氣血不好怎麼辦呢?補氣滋補的藥膳就是一個不錯的選擇。 下面小編就給大家推薦7道夏季養生藥膳的做法,
一、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”, 燕窩雖補, 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似, 但是燕窩太補易上火, 而銀耳價格便宜, 所以稱為窮人的燕窩。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病, 火氣來得急去的快, 但是火氣太久未消就會轉成燥氣, 所以吃銀耳最有效。
材料:桂圓幹、枸杞、紅棗、冰糖各適量。
做法:
1、銀耳提前泡發, 洗淨備用。
2、把紅棗從中間切一口。
3、把所有原料放入湯鍋裡面。
4、加入適量的水, 然後放兩顆冰糖。
5、蓋上蓋子, 煮到紅棗變充盈即可關火。
功效:銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點, 還能使你的臉色白裡透紅,
二、雙紅補血湯
材料:紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升。
做法:
1、所有材料一起下鍋煮開, 紅薯熟才下。
2、接入適量紅糖調味即可。
tips:這個夏天經常吃的甜品, 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
三、當歸紅棗排骨
材料:排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片、蔥、薑片、鹽, 雞精。
做法:
1、排骨焯水, 洗淨血水放入沙鍋。
2、加入枸杞紅棗、當歸、蔥、薑片、大火燒開。
3、小火燉至排骨蘇爛, 鹽, 雞精調味即可。
功效:滋陰潤燥、養顏護膚的輔助作用, 可治皮膚轉季乾燥粗糙, 皮膚瘙癢等。
四、養顏的木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖各適量。
做法:
把泡發的銀耳下鍋煮開, 下紅棗關小火熬半個鐘頭, 下冰糖和木瓜煮開即可。
五、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的,
材料:雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽。
做法:
1、豬腳加入姜片飛水去異味, 分成塊。
2、加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑, 加足清水煮到滾。
3、開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時, 加鹽調味即可。
六、養顏補血燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥。
做法:
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾、把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡, 加適量的水, 粥滾開了就換到熬粥檔, 出鍋前放些紅糖即可。
七、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,
材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。
做法:
1、桂圓、紅棗、山藥洗淨待用。
2、黑糯米洗淨, 加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀, 依口味加入適量紅糖即可。
tips:桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈, 但是因為不易消化, 每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
以上就是滋補藥膳的做法了, 你是否瞭解了呢?只有氣血充足了, 身體才能保證健康, 一旦氣血不足, 人的身體就會相對虛弱, 因此, 日常要注意補充氣血。 多吃以上的補氣藥膳吧!