說起爬山， 喜歡爬山的人不少， 並且這些人經常會到各地去爬山， 自己也會積累很多爬山的經驗， 並且會形成一些爬山的團體， 當然如果自己也喜歡爬山， 抽時間也是可以經常去戶外體驗的， 爬山的好處確實很多， 很多人不知道， 其實爬山對身體有好處， 並且可以瘦身， 那麼， 爬山可以減腹部嗎?這是大家關心的問題。
爬山屬於有氧運動， 能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣， 使血液中的蛋白質增多， 增加免疫細胞數量， 增強免疫力， 促使體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出。 爬山在促進新陳代謝的同時，
據測定， 以每小時2公里的速度在山坡上攀登30分鐘， 消耗的能量大約是500千卡， 相當於游泳45分鐘或在健身房連做50分鐘枯燥的練習。 減肥是種全身運動， 再配合正常的飲食， 少葷多素。 努力堅持， 全身， 無論是腿， 臉都能一起瘦下來。
爬山的好處：
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力， 爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。 進入森林， 跋山涉水， 靜思養神， 全身沐浴森林的精氣和香氣， 洗淨城市塵囂， 心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量， 行進的速度、耐力， 身體的協調平衡能力等身體素質， 加強心、肺功能，
上面介紹了爬山的好處， 是可以瘦身的， 也可以減腹部， 所以大家可以經常做這項運動， 另外自己需要注意爬山做好準備， 自己要多和一些有爬山經驗的人一起去爬山， 這樣可以避免一些意外傷害， 並且出現意外情況， 也可以及時的應對， 當然要看自己的身體情況， 不要勉強。
