現在很多人都喜歡在天氣比較好的時間約上一些朋友一起去爬山， 這是很多人都比較喜歡的一項運動， 不僅可以幫助我們鍛煉身體， 還可以欣賞途中的樂趣和美景， 爬山對於我們人體是有很多的好處的， 經常爬山的朋友不僅很少生病， 而且看起來也相當的健美， 那麼經常爬山的好處有哪些呢？
一、治療近視有一個最簡捷的辦法， 就是極力眺望遠處， 放鬆眼部肌肉。 然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素， 空氣中顆粒懸浮物較多， 能見度較差。 山野之中， 尤其是在山巔之上， 可以使目光放至無限遠，
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。 因此在山間行走， 對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處， 同時還能增強心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平， 穿行此間有益於改善人體的平衡功能， 增強四肢的協調能力， 尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段， 可使人體肌纖維增粗、肌肉發達， 增強肢體靈活度。
四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝， 登山活動尤其是登高山， 由於空氣稀薄， 人體內大部分轉為無氧代謝， 加之登山野營活動的運動量較大， 山中野餐往往難以滿足體內熱量需求， 因此， 它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，
五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質， 它能破壞人體細胞膜， 溶解人體正常細胞， 引起人體組織的衰老甚至變異。 而氧氣負離子可以有效結合自由基， 使之排出體外。 據有關資料表明， 城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。 因此， 在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基， 有益於延緩衰老。
以上就是關於經常爬山的好處的一些介紹， 原來爬山對於我們的好處是那麼多， 所以我們在平時應該適當的去爬一下山， 這樣不僅可以鍛煉身體， 還可以保持健美的體形， 不過要提醒大家的是， 去爬山的時候一定要注意安全， 做好防護措施。
