1不忘微量元素
體內有些含量不足體重萬分之一的微量元素， 如鋅、鎘、硒、鉬等元素都參與了眼睛內各種物質的合成， 調節其生理功能的作用不可忽視。
含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等。 含鎘豐富的食物有牛肉、粗麵粉、蘑菇、葡萄等。 含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿蔔、蒜苗等。 含鉬較多的食物有蘿蔔、大豆、扁豆等。
2適當服用阿司匹林
老年性白內障患者體內氨基酸水準往往升高， 其中色氨酸及其代謝產物與晶狀體蛋白結合變為棕黃色物質在晶體內沉積， 進而形成白內障。
3少接觸油煙
我們平時接觸到的油煙， 多是食用油在高溫條件下產生的， 其中有大量氧化物， 比如醛、酮、烴、脂肪酸、醇、芳香族化合物、酯、內酯、雜環化合物等， 能夠致癌、致突變， 尤其對眼睛有強烈的刺激作用， 抑制上皮細胞生長， 延緩傷口的癒合。 因此， 白內障術後， 最少一個月之內要避開油煙。
4控制鈉鹽攝入
澳大利亞學者近日發現， 大量食用鹽的人會增加患白內障的風險。 超量食用鈉鹽的人， 比正常食用鈉鹽的人， 患白內障的機會將增加兩倍。
5嚼生枸杞助療白內障
白內障是老年人的常見病， 長期發展易導致失明。 藥理學研究證實，
只要您日常生活堅持以上保健方法， 就會讓您最大限度地遠離白內障！
