挑食是對身體發育最大的危害， 但是面對孩子， 有時候很多媽媽在日常餵養中不知所措， 其實， 孩子挑食可以採用一些可行的小妙招， 只要正確對待， 保證孩子輕鬆愛上吃飯， 一起看看孩子不挑食的5個小妙招吧！
讓寶寶不挑食的5個小妙招
1、自製健康速食
家長自己動手， 選擇優質瘦肉製作漢堡和比薩餅等孩子愛吃的速食。 製作過程中可適當添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。 利用果汁和新鮮水果泥自製甜點或水果冰棒。
2、常講“果蔬故事”
讓孩子愛上果蔬的一個有效方法是， 經常給他講“果蔬故事”，
3、注重果蔬造型
要讓孩子愛上果蔬， 不僅要使果蔬味道鮮美， 還要設法讓果蔬看上去更誘人。 比如， 把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項鍊”或“愛心”等等。
4、備好健康零食
如果在家準備好新鮮蔬果丁、優酪乳、自製小餅乾等相對更健康的零食， 孩子一旦餓了就不會狂吃薯片， 狂喝高熱量飲料。
5、孩子參與烹飪
大多數孩子對廚房興趣濃厚， 參與感很強。 在計畫和準備做飯時， 家長不妨讓孩子參與進來， 動手擠果汁、打雞蛋、嘗味道等。 蔬菜燒好後， 或水果洗淨切好後， 可以讓孩子來拼盤。
挑食對寶寶的危害
1、營養失衡
寶寶需要的所有營養就像一塊蹺蹺板， 只有多樣化的食物均衡， 才能讓營養蹺蹺板保持平衡， 確保寶寶健康快速的生長發育。 魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、穀類中的營養各有側重， 只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養。 但調查顯示， 偏食寶寶這7類食物吃得少， 更有些寶寶不愛吃其中的2-3種， 他們的營養蹺蹺板當然會出現失衡狀況。
2、腸胃功能不良
偏食寶寶往往邊吃邊玩， 吃一頓飯常常超過一小時， 不僅影響營養的攝入， 甚至會造成胃腸道功能紊亂。
3、體重不達標
偏食寶寶營養攝入不足， 生長發育容易出問題。 碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足，
4、影響智力發育
研究發現， 正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分， 偏食寶寶還容易出現注意力不集中的現象。
5、抵抗力差易生病
由於飲食不均衡， 偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力， 因而更容易生病， 經常會感冒發燒。 另外， 偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養缺乏相關的疾病。
6、出現極端性格
媽媽們可能不知道， 各類食物在寶寶的性格發展中也扮演著重要角色， 營養不平衡很可能促使寶寶形成極端性格。 研究表明， 幼兒時期營養不良的寶寶與營養良好的寶寶比較， 更容易出現攻擊性行為。
