瑜伽講求與自然相融， 通過運動身體和調控呼吸， 可以完全控制心智和情感， 保持內臟的和諧。 我們的面部肌膚也可以通過一種“瑜伽”按摩的方式， 使肌膚恢復到彈性緊致、光澤年輕、均淨的境界。
第一式：犬舌神功。
保持該姿勢一分鐘， 有放鬆舌頭之功效；
第二式：飛眼神功。
快速晃動眼球， 有預防皮膚衰老之功效；
第三式：魚嘴神功。
一定要邊笑邊魚嘴；
第四式：糞迫神功（獅子吼第一步）。
吸氣、拽緊拳頭、擰巴面部肌肉。 與便秘時感覺相似；
第五式：咆哮神功（獅子吼第二步）。
用力呼氣， 甩出舌頭， 鼓動雙眼， 放鬆雙拳；
第六式：魚眼神功。
睜大雙眼， 做震精狀， 視線定于前方一點。 保持5～10秒， 做四個迴圈；
第七式：腮幫神功。
嘴裡鼓氣， 做吹小喇叭狀；
第八式：吹氣神功。
有緊實唇部之功效；
第九式：口水神功。
朝左側仰頭， 舌尖頂住口腔上顎， 吞口水。 重複， 移向右側吞口水。 又重塑下巴之功效；
第十式：佛祖神功。
閉眼， 放鬆， 注意力集中於眉間， 做佛祖冥思狀， 保持一分鐘以上。
