提起零食， 不由得MM們口水直流。 因為人們由於工作等原因， 在三餐之餘容易肚子餓。 因此許多的人都會準備一些零食。 那麼這麼多種類的零食中， 哪些零食吃了不會發胖呢？
哪些零食吃了不發胖？
豆腐乾
在吃什麼零食不發胖的問題中， 豆腐乾也是最佳的選擇， 在豆腐乾中最為突出的便是高鈣。 而且在豆腐乾中還含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物， 哪一樣都不缺， 哪一樣又都不過多。 研究發現， 每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量， 含731毫克的鈣， 但會導致肥胖的脂肪含量卻不足16克， 多吃也不會發胖。
紫菜
MM們肯定都知道， 紫菜內含有大量的碘， 而碘是解決水腫的元素。 所以， 多吃紫菜既能減輕臉部的水腫問題， 還能控制堆積在體內的脂肪， 不讓更多的熱量和脂肪攝入體內。 紫菜還含有很高的纖維素， 熱量也非常的低， 想要減肥排水腫， 不吃紫菜都說不過去啦！
海苔
通常來說海裡的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高， 氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富， 海苔也是一樣， 熱量低、纖維高， 富含豐富的維生素B族， 據說還能抗癌。
南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻， 容光煥發， 不易肥胖。
開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，
青梅
西梅的親戚， 含有西梅的大部分成分。 是日本小姑娘的最愛， 除了有減肥功效， 美容保健效果也非常不錯哦。
咖啡、牛奶
牛奶絕對是最健康的零食， 在牛奶中含有大量豐富的營養物質， 但有的人卻無福享受這個營養源。 有些人是不能喝牛奶而有些人是不喜歡牛奶的味道， 但是卻又難以割捨牛奶中豐富的營養。 還有些人喜歡喝咖啡， 但選擇的確是三合一即溶咖啡包， 所謂三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配， 而其中的植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪， 而你還必須順帶喝下去那麼多糖。
優酪乳
奶類中含有的鈣質是人體鈣的最好來源， 熱量低且含鈣高， 可使皮膚柔軟滋潤， 並且可以強壯筋骨。 牛奶、優酪乳含有8種人體必需氨基酸以及大量優質蛋白質， 可促進健康發育和構成機體組織。 優酪乳不但營養豐富， 還易於消化吸收， 尤其適合乳糖不耐受者。 每天喝一些牛奶或優酪乳， 可以獲得豐富的蛋白質和鈣。
