芹菜芭樂 讓牙齒變白的6種食物

現在美白的東西很多， 皮膚可以美白， 現在牙齒美白也是常見現象啦！所以人們都很奢侈吧！把牙齒都美得白白的！所以美白牙齒可以吃這些食物相當於你的牙齒做過整形。

牙齒美白推薦

芹菜

在咀嚼的時候， 芹菜中的粗纖維， 掃掉了一部份牙齒上的食物殘渣， 讓你減少蛀牙的機會。

芭樂

芭樂維生素C含量又高居水果之冠。 維生素C是維護牙齦健康的重要營養素， 嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

乳酪

乳酪不但是鈣的良好來源之一， 它對牙齒還能發揮其它保護作用。

乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。

綠茶

綠茶含有大量的氟（其它茶類也有）， 可以和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果。 綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時也可除去難聞的口氣。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌， 而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

香菇

香菇裡所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

吃什麼食物會讓牙齒變黃

1、紅茶

喝茶有多種保健功效，

但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色， 影響美觀。 這類茶喝得越多， 牙齒變色的幾率就越大。 因此， 喝完紅茶後一定要及時漱口。

2、漿果

吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。 吃完漿果後最好刷牙並用牙線清潔牙縫， 因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質， 導致牙齒變差。

3、番茄醬

番茄是酸度很高的蔬菜， 也可能侵蝕牙釉質。 專家表示， 吃番茄醬應適度。 另外， 吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉， 可在牙齒上形成一個保護層。

4、香醋

香醋顏色較深， 含多種酸性物質， 容易導致牙齒變色。 香醋可與生菜一起吃， 生菜的阻隔對牙齒有保護作用。

5、醬油

醬油中的色素也會“污染”牙齒。 吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，

最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。

6、霜淇淋

美味多彩的霜淇淋中含有多種色素， 會讓牙齒“著”色。 此外， 低溫和霜淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。