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:腎不好喝什麼粥?一些養生粥對腎有滋補功效, 如栗子粥、桑葚粥、黑米粥、韭菜粥等。 具體腎不好喝什麼粥?下麵小編推薦10款補腎養腎的粥品。腎不好喝什麼粥?
1、青小豆粥
做法:青小豆500克, 通草30克, 小麥500克。 用水4000毫升煮通草1000毫升。 去渣取汁後, 加入淘淨的青小豆和小麥中煮粥, 至豆、麥皆熟時停火。
功效:健脾益胃、去熱利濕, 可用於慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合徵引起的水腫腰痛等。
2、枸杞子粥
做法:枸杞子20克, 粳米100克。 將枸杞子與粳米洗淨後放入砂鍋內, 加水適量用急火燒至沸騰, 改文火, 待米開花、湯稠時,
功效:適合腎陰虛者冬季養生食用, 具有滋補肝腎, 益精明目的作用。
3、桑葚糯米粥
做法:桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。 在鍋中加適量清水, 放入桑葚、糯米, 煮沸;轉用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌, 冰糖溶化即可食用。
功效:桑葚能夠滋養腎經, 對旺盛人體的氣血非常有幫助, 能夠加倍增長健康的能量。 糯米尤其適合於補中益氣, 特別是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。
4、桂圓栗子粥
做法:粳米100克, 栗子(鮮)200克, 桂圓肉15克, 白砂糖10克。 粳米淘洗乾淨, 用冷水浸泡半小時, 撈出, 瀝幹水分。 栗子剝去殼後用溫水浸泡3小時, 去皮備用。 鍋中加入約1000毫升冷水, 將粳米和栗子放入, 先用旺火燒沸。
功效:栗子具有養胃健脾, 補腎強筋, 活血止血之功效。 桂圓含有多種營養物質, 有補血安神, 健腦益智, 補養心脾的功效。
5、韭菜粥
做法:韭菜20克, 大米90克。 大米洗淨煮成粥, 將熟時放入韭菜, 大約2分鐘左右改小火至熟。 待溫熱空腹食之。
功效:韭菜具有溫腎壯陽的作用, 和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用, 對於忙碌的中年夫婦來說, 還能防止性功能減退。
6、黑米紅棗粥
做法:黑米80克, 大米20克、紅棗40克, 枸杞子5克。 白糖5克。 黑米淘洗乾淨, 浸泡5小時;大米洗淨, 浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核;枸杞子洗淨。 鍋置火上, 放入黑米、大米、紅棗和適量清水, 大火煮沸後轉入小火熬煮成粥,
功效:此粥的功效不言而喻, 具有補腎養腎的功效, 還具有健脾養胃、改善消化不良。
7、芝麻核桃粥
做法:大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。 大米和糯米用清水浸泡10分鐘。 鍋中水燒開放入大米和糯米, 大火煮開加蓋小火燉煮。 核桃、芝麻炒香。 米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁, 攪拌均勻煮上2分鐘關火。
功效:兩種食材都有補腎、烏髮的功效。 核桃與芝麻使皮膚變得有光澤, 同時也可改善高血脂、恢復體力。 適宜腎功能失調引起的容顏受損者食用。
8、海參粥
做法:海參50克, 粳米100克。 將海參泡發, 剖開腹部, 挖去內腸, 刮洗乾淨, 切碎, 加水煮爛。 粳米淘洗乾淨, 與海參一併放在沙鍋內。
功效:有補腎益精, 滋陰補血的作用, 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
9、蝦米粥
做法:蝦米30克, 粳米100克, 食用油、鹽、味精各少許。 先將蝦米用水浸泡30分鐘, 與洗淨的大米同人砂鍋煮粥, 食用時加入調味品即可。
功效:養腎強腎, 補鈣壯骨。
10、山藥羊肉粥
做法:鮮山藥500克, 羊肉、糯米各250克。 羊肉去筋膜, 洗淨, 切碎, 煮爛後, 下糯米和山藥共煮。
功效:適合腎陽虛者食用, 具有溫補脾腎, 澀精止瀉的作用, 尤其適用於慢性腹瀉及遺精者冬季食用。