很多人都喜歡在早晨的時候喝豆漿， 晚上的時候喝稀飯。 但是有這麼一個說法：“一碗稀飯就是一碗糖水”， 那麼喝稀飯會不會影響我們的血糖呢， 同樣的喝豆漿會影響血糖嗎?還有什麼能夠造成血糖的波動呢?
喝稀飯會影響血糖嗎
對於稀飯， 很多人都認為稀飯是通過五穀雜糧做成的， 所以對我們的身體是有好處的， 其實這是一種錯誤的理解， 因為稀飯中的血糖指數是很高的， 所以它會導致我們的血糖升高， 也是不利於糖尿病人的。
血糖高最好不吃稀飯,稀飯裡面糖分很高,雖然不甜,可是喝下去很快轉化成葡萄糖,然後成為血糖,導致血糖高。
可以吃黃瓜,番茄,黃豆,綠豆等。 注意監測血糖,如果通過飲食無法控制需要用藥控制(例如二甲雙胍瑞格列奈等使用前看好藥物說明書)甚至使用胰島素。 血糖必須控制好,早期雖然沒什麼症狀,但是到後期出現併發症都很棘手。
稀飯升血糖的作用特別的明顯,比普通的米飯還要厲害,這是由於大米做成稀飯後,其糖分會溶解而變成糊精,糊精更容易被人體吸收而升高血糖。 所以糖尿病的患者,最好不要吃稀飯。
所以稀飯對於我們的血糖還是有一定的影響的， 那麼豆漿是否會影響血糖呢，
喝豆漿會影響血糖嗎
喝豆漿是可以的， 而且豆漿有利於糖尿病患者身體健康。
但是糖尿病患者飲豆漿要注意， 豆漿要煮熟後在喝， 最好不要放糖。
對於糖尿病患者並不是不可以吃甜， 而是不可以吃含有糖類、澱粉的東西， 因為糖尿病患者就怕血糖低， 而不怕血糖高， 所以我們可以在口袋裡面多放幾塊糖。 如果患者感覺頭暈等症狀是可以含一塊。
另外， 糖尿病患者要少食米麵、肉食， 多吃蔬菜， 想吃東西是可以多吃蔬菜。
造成血糖波動的因素是什麼
運動影響
運動也會引起血糖的波動。 糖尿病的病人需要強調運動， 如果不運動的話， 血糖水準就會波動， 但是如果運動的太劇烈，
飲食不節
是血糖波動一個比較重要的因素。 當人在正常進餐後， 血糖就會有較大的波動， 大城市人民特別喜歡吃糖醋排骨、油麵筋、洋速食等一些高油、高脂的食品， 有些人需要應酬， 經常是煙酒不離身， 這些都會使血液葡萄糖含量過高， 即血糖升高。
睡眠不好
睡覺睡得好不好， 也會對血糖波動有很大影響。 如果一個人失眠的話， 那麼他第二天血糖可能就很高。
環境變化
長途旅行和出差、生活環境突然改變、天氣變化、季節更替、懷孕等都是產生應激性糖尿升高的重要因素。
細菌感染
糖尿病人抵抗力較弱， 如果皮膚破了， 很容易出現感染， 而且感染很難較快得到控制，
情緒變化
人體記憶體在多種影響血糖水準的激素， 如腎上腺素、生長激素等都可以升高血糖， 但可以降低血糖的， 只有胰島素。
當人出現情緒變化時會對體內的激素產生影響， 如在發怒、激動、哭泣的時候， 腎上腺素分泌就會增多， 從而使血糖升高。
糖尿病患者本身胰島功能不是特別好， 或存在胰島素抵抗， 因此， 升高血糖的激素一旦波動， 血糖就會跟著波動。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關於稀飯豆漿影響血糖的相關內容， 通過文中的介紹， 相信大家對於稀飯豆漿能否造成血糖的波動已經有了一定的瞭解。 此外， 文中還提到了造成血糖波動的其他因素，
