1生菜
生菜是一種十分常見的蔬菜， 不僅具有良好的口感， 其中所含的營養素也是十分豐富的。 在生菜中含有大量的維生素、微量元素等成分， 另外還含有大量的水分， 所以說多吃點生菜既能為人體進行養分的補充， 也能很好的起到補水的作用。
同時， 在生菜中還含有一定的助眠成分， 被人體攝取之後能對神經起到一定的抑制作用， 這對於穩定情緒、助眠安神發揮十分重要的效果。 所以對於一些胃口不佳的人， 多吃點生菜能起到不錯的開胃作用。
2山藥
山藥是一種藥食同源的食物，
3玉米
秋季是吃玉米養生的黃金季節， 玉米不僅具有極好的口感， 營養價值也很高， 在玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等營養素， 這些物質都是人體生長所需的重要成分， 並且還能有效降低血液中膽固醇的濃度， 從而起到不錯的保護血管的作用， 更是防止心腦血管產生的美食。
在吃玉米的時候， 其玉米須也可以適量吃一些， 千萬別小看它， 其所含的營養價值更豐富哦!
結語：上文小編向大家介紹了， 秋季多吃點生菜、山藥、玉米所能起到的養生防病的作用， 希望為了更好的進行食療養生， 大家在日常飲食中可以適量多吃一些， 相信一定能起到不錯的養生防病的作用。
