一、孩子韌帶扭傷怎麼辦
二、治療膝蓋韌帶損傷
三、進行韌帶拉伸練習
孩子韌帶扭傷怎麼辦
1、孩子應立刻停止活動
孩子韌帶扭傷發生後,應立即停止活動,以減少出血。
2、大人應幫助孩子止血
孩子韌帶扭傷後,立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。 然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
3、大人送孩子作進一步檢查
孩子韌帶扭傷後,如果韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的,在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。
4、大人可助孩子溫敷傷口
孩子韌帶扭傷後經過24～48小時之後, 可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收,這是因為此時損傷部位的內出血已停止。
5、孩子應儘早修復傷口
孩子韌帶扭傷後最好應積極進行早期修復。 因為經長期隨診的結果證明,即使非體力勞動者發生韌帶損傷後,也往往因早期未得到合理的目前治療而造成晚期的嚴重功能障礙。
6、以下食療可幫助孩子痊癒
6.1、喝羊肉粳米粥可有助痊癒
食材:羊脊骨 1 副,羊肉 60 克,羊腎 2 個,蔥白 5 根,粳米 60 克。
做法:將羊肉切絲,羊腎去筋去膜;用五大碗清水煮羊骨至三大碗,入羊腎、肉、蔥白、粳米煮粥,調味食用。 羊肉粳米粥具有健筋補骨的功效。
6.2、內服螻蛄螃蟹可有助痊癒
食材:生螃蟹 3 個,生螻蛄 3 個,生土鼈 3 個,紅糖 30 克,白酒 60 毫升。
做法:螻蛄去翅與螃蟹、土鼈、紅糖放碗中共搗爛,再加入白酒,將酒點燃後攪拌,火熄後內服。 螻蛄螃蟹具有活血祛瘀,通絡止痛的功效。
治療膝蓋韌帶損傷
1、如何治療新鮮側副韌帶損傷
1.1、治療部分斷裂的方法
如果韌帶出現部分斷裂,可將膝置於150～160°屈曲位,用長腿管型石膏固定(不包括足踝部),一周後可帶石膏下地行走,4～6周後去除固定,練習膝關節屈伸活動,注意鍛煉股四頭肌。
1.2、治療完全斷裂的方法
如果韌帶出現完全斷裂,如應急症手術修復斷裂的韌帶,術後用長腿管型石膏固定6周。 如合併有十字韌帶損傷,應先修復十字韌帶,然後修復側副韌帶;如合併半月板損傷,應先切除損傷的半月板,然後修損受傷的韌帶。
2、如何治療陳舊性側副韌帶
出現陳舊性側副韌帶斷裂 ,應加強股四頭肌鍛煉,以增強膝關節的穩定性,如膝關節很不穩定,可用鄰近部位肌腱作韌帶重建術。 近來有報導用炭素纖維作為重建側副韌帶的材料,取得較滿意效果。
3、如何治療前交叉韌帶損傷
凡不滿二周的前交叉韌帶斷裂應爭取手術縫合。 目前主張在關節鏡下做韌帶縫合術。
進行韌帶拉伸練習
1、先熱身
先活動頭、手、腰、腿的各處關節,再慢跑15分鐘 (慢跑後拉韌帶韌帶更容易松) 。
2、拉韌帶
拉韌帶分幾步進行。 先是腳踝,坐下,將左腳放在右腿膝蓋上,雙手握住左腳踝活動兩個八拍。 然後,保持姿勢,一手按住膝蓋向下壓,來回兩個八拍。
3、進行豎叉
進行豎叉要求能下多深下多深,最好貼地面,要求後腳面貼地,上半身直立。
4、進行橫叉
腳跟著地,雙腳勾起,其餘要求同上。
5、壓胯
壓胯姿勢很難看,不過效果很好。 膝蓋著地努力分開,注意不能趴在地上,雙手支撐,將腰胯向後下方壓,最高境界是貼地。
6、腳背貼地
跪坐在地上,腳背貼地,向後躺,最高境界是後背著地。 注意別把膝蓋翹起。
