這天下課終於鼓足勇氣來找到我， 說：老師， 常聽您的節目， 對照著您講的症狀， 我感覺我的問題屬於體濕， 我說你怎麼會認為體濕呢?
她就把自己的症狀說了一遍：身體總是容易起濕疹， 舌苔發黃， 有齒痕， 臉上長痘， 手掌發黃， 大便粘膩粘馬桶， 腿腳總覺得沉重， 經常性的眼泡或者腿腳水腫。
我一聽還真是體濕， 她很不解的說：是什麼原因導致我的體濕呢?
我說有三點：一吃太多甜膩的食物或者過飽或者喝酒。 二環境潮濕， 像地下室， 或者南方或者一年中的三伏天都是比較容易受濕的關鍵時期。
她無奈的說， 我覺得其實我的飲食已經很清淡了， 不愛吃零食也不喝酒， 居住的環境倒是也不潮濕， 怎麼還是這樣呢?
我說那就極有可能是這第三條了——晚上洗澡。
她立馬眼睛就瞪大了：天哪， 我天天晚上洗澡呀， 怎麼洗澡還會導致體濕?
洗澡不會導致體濕， 但總是在很晚的時候洗澡就容易了， 因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候， 陽氣伏於內臟， 體表缺少保護， 所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。
她恍然大悟， 原來如此， 那什麼時候洗澡才合適呢?我建議是早晨， 因為早晨陽氣升發於體表， 是人的狀態最好的時候， 怎麼洗都沒有問題， 而且早晨洗澡還能讓人身體輕鬆狀態好。
她還是很發愁，
我也替她開心， 然後告訴她：你做到第一步不太晚洗澡就見到甜頭了， 如果再學會第二步那就能更加漂亮和健康了。
一定要準備一把長把的沐浴用的刷子
1洗澡時先拿溫熱的水沖淋頸後大椎， 可以提升陽氣， 增加體表的保護不容易受寒濕， 讓熱水順著背流淌，
2洗頭， 晚上儘量不洗， 儘量把洗頭放在早晨， 因為頭為諸陽之會， 最怕受寒濕。
3拿沐浴刷打上少許沐浴乳， 刷摩兩側肩膀， 先左後右， 以發紅發熱為度。
4接著用刷子刷背部脊椎， 上下來回二十遍， 然後是背部， 先左後右各二十遍， 再然後是小腹， 用刷子先逆後順各二十圈。 然後大腿內側先左後右各三十遍， 最後是後膝窩和小腿肚先左後右各二十遍。
5然後沖乾淨， 一定要擦乾， 尤其是頭部， 好多人沖完澡就睡覺， 頭髮還濕濕的呢， 這是非常不好的習慣， 時間久了容易傷陽氣導致頭痛。
6馬上穿好睡衣， 注意保暖， 搓一搓大椎再出浴室門就完整了。
然後洗澡呢還要講究頻率， 春夏愛出汗，
按照這樣洗下來就能越來越漂亮了。
