夏季來臨， 出汗增加， 食欲不振。 女性不僅要多喝白開水， 還應適當補充營養。 下面小編為女性朋友推薦了3類湯水。
豆湯消暑助排毒
多數豆類都有健脾利濕的作用， 且富含B族維生素和礦物質， 能有效補充從汗液裡流失的營養物質。
推薦：綠豆湯
從中醫角度說， 綠豆性涼味甘， 有潤喉止渴、清熱解毒的功效， 而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質具有消暑功效。 不妨把煮沸10分鐘之內的湯取出單獨飲用， 此時綠豆湯呈碧綠色， 溶出物質主要是豆皮中的活性成分， 且氧化程度最低， 清熱能力最強。 取出這些湯後，
米湯滋補增食欲
人的食欲在夏季會相對降低， 米湯可以促進消化液分泌， 增加食欲。 夏天炎熱容易耗傷肺臟， 此時喝一些穀物類為原料的米湯， 能夠達到滋補潤肺的效果。 腸胃不好的人喝些粗糧米湯也非常有益。 小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素， 以及鈣、鐵、磷等微量元素， 能彌補流汗帶來的損失。
推薦：紅棗薏米湯
紅棗能調養臟器、滋補氣血;薏米的營養價值很高， 能健脾益胃、補肺清熱， 兩者都有一定的美顏功效， 非常適合女性夏天喝。
菜湯補充礦物質
綠葉菜中含有豐富的膳食纖維， 並且能夠補充人體所需各種維生素及鈉、鉀、鈣等礦物質。 因此， 夏季飲食中， 可以多喝一些蔬菜湯。
推薦：菠菜雞蛋湯
菠菜中富含維生素、胡蘿蔔素， 以及鐵、鈣、磷等微量元素， 其中的維生素K能夠促進鈣吸收。 其烹飪後軟滑易消化， 特別適合女性。 但菠菜中含有大量草酸， 烹調前先將其用沸水焯一下。
