一進入秋冬季節， 人的食欲大漲， 簡直要無法控制， 正好應了民間秋季“貼秋膘”的說法。 很多注重養生保健的人， 到了秋季也是開始各種補。 秋季適當進補有益， 如果盲目進補、不看情況亂補， 也許會適得其反哦！
秋季進補成為熱門， 然而進補卻不是一件簡單的事情， 不是靠吃保健養生食品就能有補的。 秋季進補有誤區， 需慎防：
誤區1：清淡就不能進補
進補並非一定要和肉類畫上等號， 特別對一些胃腸道功能不強的人士而言， 肉類吃太多反而會加重負擔， 而且還易誘發心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病。
誤區2：沒病亂進補
如果你身體健康就沒必要片面追求進補亂吃保健藥了， 這樣既增加開支， 又傷害身體。 如服用魚肝油過量可引起中毒， 長期服用葡萄糖會發胖， 血液中膽固醇增多還易誘發心血管疾病。
誤區3：以藥代食
藥補不如食補， 重藥物、輕食物是不科學的。 許多食物也是有治療作用的， 如多吃芹菜可治療高血壓， 多吃蘿蔔健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳， 多吃山藥補脾胃。 胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也是進補的佳品。
誤區4：盲目追求昂貴食材
很多人認為補品就應該買一些貴的，
誤區5：補藥多多益善
“多吃補藥， 有病治病， 無病強身”是一種不科學的想法， 進補需要按需要按量進行， 任何補藥服用過量都有害， 比如說過量服用參茸類補品， 可能會引起腹脹。
