秋天， 氣候乾燥， 秋燥給人們的生活帶來極大的不便， 過多的濕氣集聚在身體中， 會造成內在器官的紊亂， 濕氣重怎麼辦？眾說紛紜， 如何祛濕， 各有各的想法。 當身體中這些濕氣不能在較短的時間裡排出體外， 會傷害到身體， 如何祛濕可不僅僅是單一排濕的過程中， 也是排毒的過程， 濕氣、毒素集聚在身體中， 容易造成困倦， 怎麼祛濕、排毒成了大家關注的事情， 這時不妨這樣做。
秋季快速祛濕排毒的方法
一、拔罐
拔罐是中醫一種治療疾病的方式， 以火罐為工具， 利用燃燒原理， 產生熱量， 吸附於人們的皮膚上，
通過拔火罐能夠把身體中的濕氣、寒氣透過皮膚進行向外滲透， 在這滲透過程中能夠排出這些濕氣、邪氣、毒素， 從而讓人精神百倍。
拔火罐是作用於人們的背部， 很多時候， 我們的背部和前胸部位是對應的， 前胸部位的器官在後背是能夠顯現出來的， 當在後背進行拔火罐的時候， 能夠刺激這些器官。
身體的經絡、穴位是相通的， 在拔火罐的時候， 需要借助外在的力量， 通過筋骨經絡， 對於調理內部器官非常有效， 身體氣血流動順暢了， 能夠強身健體。
當然， 拔火罐並不是適合於每一個人， 有些人的皮膚較為嬌嫩就不合適拔火罐， 同樣，
二、按摩
在中醫看來， 除了進行拔火罐能夠達到祛濕的目的， 在平時進行按摩也是能夠進行祛濕的， 按摩也是中醫一直提倡的保健身體方式。
很多時候， 造成身體生病， 往往就是因為身體中濕氣過重引起的， 因而， 也有人會說天下萬病皆起源於濕， 可見濕氣重對健康的危害之大。
就按摩來說， 找准穴位對於祛濕保健有非常好的幫助， 生活中能夠幫助祛濕的穴位有很多， 例如， 百會穴、神厥穴、湧泉穴等。
以百會穴來說， 是身體重要穴位， 我們感覺到頭暈、頭脹， 往往就是百會穴受到了濕氣入侵導致的， 例如， 下雨天， 在外面淋了雨，
在按摩百會穴的時候， 能夠幫助身體理順行氣， 對於消除積滯有一定的作用， 還能夠達到健腦凝神的作用。
三、飲食少鹽
有些時候， 造成身體濕氣重、毒素多， 往往是因為不科學飲食造成的， 現在很多食物其實並沒有想像中那麼安全。
食材本身就有較多的安全隱患， 再加上人們的口味越來越獨特， 對於鹹味重、辣味重的食物是越來越喜歡， 吃鹽過多就會導致人們喝下較多的水分， 造成身體中濕氣過重。
可能在一些科普資料中， 會提醒人們在天氣熱的時候補充淡鹽水， 這樣的提示往往是一些在外工作的體力勞動者， 他們因為流汗過多， 會造成身體電解質失去平衡， 飲用淡鹽水能夠補充身體電解質。
但是， 對於一些出汗較少的人來說， 最好不要這樣做， 食用過多的鹽分會造成腎臟代謝出現困難， 造成排毒出現紊亂， 進而會造成心血管疾病。
養成清淡飲食的好習慣， 對於保健身體好處極多， 能夠及時有效的排出濕氣、排出毒素， 進而保健身體。
四、喝茶保健
在生活中除了通過飲食能夠調節身體外， 適當的喝茶對於祛濕、排毒保健身體也有非常好的幫助。
菊花茶就是一款不錯的茶水， 在生活中飲用菊花茶對於身體保健好處極多， 就其祛濕功效來說， 喝菊花茶能夠清熱解火、對於解暑降溫也有一定的作用， 菊花茶是溫度高時一款不錯的降火茶水。
菊花本身還具有較強的保健身體作用， 對於殺菌消毒、對抗身體的眾多病毒、細菌有很好的作用，
在生活中還可以飲用冬瓜茶進行保健身體， 冬瓜茶顧名思義就是將冬瓜進行熬制的茶水， 在這款茶水中融入了冬瓜的營養物質， 對於保健身體非常有效。
冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴的作用， 能夠有效的排出體內的濕氣， 對於調節、保健身體非常有益， 不妨飲用一些。
吃什麼祛濕
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克， 粳米50克。
做法：二者洗淨一同放入砂鍋， 加適量清水， 大火煮沸， 小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛濕的功效。 適用於脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克， 扁豆10克， 陳皮5克， 冬瓜（連皮）500克， 豬肉400克， 生薑適量。
做法：將豬肉洗乾淨切成塊狀、將肉裡面的血水給焯掉。然後將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗乾淨了，冬瓜連皮洗乾淨切成塊，生薑也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋裡面，加入適量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小時，再加入鹽就可以食用了。
功效：具有健脾祛濕的功效。
3、薏苡仁八寶粥
材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。
做法：上述用料洗淨一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。
功效：具有健脾開胃、益氣養血的功效。適用於脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
4、薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生薑3片，鯽魚1條（約400克）。
做法：鯽魚去鱗及腸肚，洗淨，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生薑洗淨，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻後即可食用。
功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。適用於脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。
做法：將豬肉洗乾淨切成塊狀、將肉裡面的血水給焯掉。然後將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗乾淨了，冬瓜連皮洗乾淨切成塊，生薑也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋裡面，加入適量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小時，再加入鹽就可以食用了。
功效：具有健脾祛濕的功效。
3、薏苡仁八寶粥
材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。
做法：上述用料洗淨一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。
功效：具有健脾開胃、益氣養血的功效。適用於脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
4、薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生薑3片，鯽魚1條（約400克）。
做法：鯽魚去鱗及腸肚，洗淨，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生薑洗淨，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻後即可食用。
功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。適用於脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。
