貼牆功, 顧名思義就是要貼著牆壁來做的一種功法。 貼牆功鍛煉的是腰部, 只需要練幾分鐘, 腎腰及整個脊柱就會很快發熱, 使督脈貫通, 迅速提高腎功能。
練功方法
1、先選擇一處比較安靜的空間。 人靜之後, 將鼻尖、腳尖觸牆。
2、站穩之後, 保持原動作不變, 慢慢下蹲。 完全蹲下去之後, 用雙臂抱住下蹲的雙腿。
3、保持鼻尖貼牆的動作不變, 身體緩慢起立, 直到完全直立。
4、重複第一次下蹲的動作。
練功須知
此法看似簡單, 但剛開始有難度, 主要是腎氣不足之人無力蹲穩, 起立乏力, 重心容易向後傾斜倒地。 所以剛開始練時必須將腳尖稍稍後移,