您的位置:首頁>正文

貼牆功貫通督脈,快速提高腎功能

貼牆功, 顧名思義就是要貼著牆壁來做的一種功法。 貼牆功鍛煉的是腰部, 只需要練幾分鐘, 腎腰及整個脊柱就會很快發熱, 使督脈貫通, 迅速提高腎功能。

練功方法

1、先選擇一處比較安靜的空間。 人靜之後, 將鼻尖、腳尖觸牆。

2、站穩之後, 保持原動作不變, 慢慢下蹲。 完全蹲下去之後, 用雙臂抱住下蹲的雙腿。

3、保持鼻尖貼牆的動作不變, 身體緩慢起立, 直到完全直立。

4、重複第一次下蹲的動作。

練功須知

此法看似簡單, 但剛開始有難度, 主要是腎氣不足之人無力蹲穩, 起立乏力, 重心容易向後傾斜倒地。 所以剛開始練時必須將腳尖稍稍後移,

具體尺度自己把握, 保持重心穩定即可, 然後緩慢下蹲、起立。 練功時‘定要專注於脊椎的直立和身體平衡, 否則一不留神就會向後倒。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示