【導讀】冬天乾燥大家都知道， 除了喝水我們還有哪些食物能達到補水的功效呢？誰都希望自己的皮膚水水嫩嫩的， 但是日常生活中卻總是挑食， 這個不吃那個不吃的。 下面小編就為您帶來這篇冬季補水該吃什麼食物， 希望冬季補水該吃什麼食物能對您有所幫助。
紅柿子椒， 紅柿子椒生熟吃皆可。 一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。 紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6， 有助於預防皺紋和改善皮膚血液迴圈。
黑巧克力， 黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇， 能讓皮膚更靚麗紅潤。
三文魚， 三文魚富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸， 防止皺紋及痤瘡。
綠茶， 綠茶經開水浸泡後可釋放抗氧化劑兒茶酚， 有益皮膚及全身健康。
木瓜， 木瓜不僅熱量低(每百克僅含熱39千卡)不含膽固醇， 而且富含可緩解炎症和痤瘡的多種抗氧化劑。
菠菜， 菠菜富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營養， 都具有抗氧化作用， 有益皮膚健康。
葵花籽， 葵花籽和南瓜籽都富含有助預防皺紋的硒和蛋白質、有益肌膚保濕的維生素E和可緩解壓力的微量元素鎂。
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