潛水健身前必須做好5項準備方可下水

1.跟你的潛伴面對面， 做“下潛的手勢”動作， 讓潛伴瞭解你“開始”要下潛了。

2.記錄現在時間（或與潛伴對表）， 記錄正式下潛（入水）的時間， 此時間可以運用在需“減壓潛水模式”時的一個資料依據。

3.拿起指北針表組， 由海面上對準你下水的出水口， 紀錄刻度， 潛返時， 可以作為回程的資料依據。 （適用於簡易指北針辨識方位

4.呼吸管換成二級頭（此時呼吸要調勻）。

5.跟你的潛伴比劃OK 的手勢， 並做開始下潛的手勢（動作

此時BC的充排氣閥先充一點氣（怕你一下子下沉）， 然後開始洩氣（點放BC洩氣）， 緩慢下潛， 左手拿BC的充排氣閥（左手舉高），

右手拿深度表（注意深度）， 緩慢、緩慢下潛。 下潛時， 與潛伴面對面並且注意你的潛伴下潛的速度， 如果潛伴下潛太快時， 要告知潛伴慢一點、慢一點。 當然， 耳壓平衡要自己注意。