現在許多人都在練習瑜伽， 因為練習瑜伽既可以強身健體， 也可以起到減肥的作用， 還可以修身養性， 所以說現在練習瑜伽的人是越來越多， 人們對於瑜伽是越來越推崇。 但是因為好多人是剛剛入門， 對於練習瑜伽的一些問題並不是很清楚， 常常會有人問道， 瑜伽應該是多少天練習一次好呢?小編下面就要為這樣的朋友解惑。
1. 從鍛煉身體的角度講， 每天堅持練習是最好的。 如果工作繁忙每週也應該至少練習兩次， 每次時間要在1～2個小時之間， 這樣才能保證練習效果。 如果在家練習， 至少應在30分鐘以上才會收效明顯。
2. 應穿著寬鬆、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服裝， 上衣要合體， 以便完成一些倒轉的動作。 褲子最好為系帶的， 不是鬆緊帶。 現在比較流行的純棉加萊卡質地的衣服， 也是一個較好的選擇。
3. 練習瑜伽無需穿鞋， 赤腳即可。 赤腳一方面可放鬆雙腿， 增強腳掌感知度， 按摩擠壓足底穴位;另一方面， 腳掌與地面的摩擦力便於完成瑜伽的體位動作， 尤其是平衡的練習。 當然， 如果天氣較冷， 也可以穿上襪子練習。
4.清晨、早飯之前是瑜伽最佳的練習時間， 其次是在傍晚或飯後3-4個小時練習。 其他時間也可進行， 但要保持空腹或完全消化(消化食品)後進行。 至於冥想，
由此可見， 練習瑜伽最好是天天都練習， 不要間斷。 如果自己的時間不是很充裕， 那麼每週最少要練習一兩次， 堅持下來， 就會起到很好的作用的。 還可以化整為零， 可以每次只用一點點的時間， 練習其中的一招一式， 積少成多， 一天下來練習的時間也就比較多了， 這樣慢慢的就會起到作用的。
