月經是每個女性都是會出現的情況， 但是很多時候月經是不能夠被控制的， 特別是鍛煉的時候， 在月經期， 是不能夠進行鍛煉的， 因為這樣會對女性的身體造成非常大的危害， 但是瑜伽是屬於一種比較輕緩的運動了， 這樣在月經期的時候可以練習瑜伽嗎？現在小編就來給大家具體的介紹一下。
經期是女性的正常生理現象， 經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快， 自己在年輕時也經常為痛經而苦惱， 後來接觸上瑜伽後， 慢慢經期也嘗試著去練習（當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習）。
堅持一段時間後， 結果發現練下來並沒有自己想像中的可怕， 反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了， 腹痛的現象也得到改善， 於是來月經時也繼續堅持練瑜伽， 時間長了， 痛經的現象竟然沒有了， 好些經期不適的症狀也一點點遠離我而去， 臉部的氣色也越來越好。
所以， 沒有特殊情況的話， 還是建議大家練練瑜伽， 這對身體會有很多益處， 通過練瑜伽會促進全身的血液迴圈、滋養脊柱神經， 平衡五臟六腑， 有助於調理月經， 加快盆腔器官的血液迴圈、減輕盆腔、腹腔性腺充血， 減少經期的腹痛等症狀。
但是需要注意的是：如果經期前兩天經量過多， 還是以休息為好， 可以做簡單的冥想或呼吸練習。
瑜伽是種調節身心的運動，
所以大家最好還是不要在經期的時候做任何的運動， 因為如果稍微的不注意的話， 都是可能會導致對女性的身體造成影響的， 同時平常的時候大家也是可以養成一個良好的生活習慣， 這樣的話， 就能夠很好的緩解經期造成的影響了。
