夏天吃荔枝注意事項

夏天不宜吃太多荔枝， 荔枝屬於溫性食物， 多吃易“上火”,可引起牙齦腫痛、出血或鼻妞， 在體內引起糖代謝紊亂， 有人過食荔枝會得一種低血糖（血糖食品）症的“荔枝病”一旦發生“荔枝病”,如僅有頭暈、乏力、出虛汗等輕度症狀者， 可服葡萄糖水或白糖水， 以糾正低血糖， 補充生命必需的葡萄糖。 如果出現抽搐、虛脫或休克等重症者， 應及時送醫院治療。

夏天吃荔枝的好處：

1、補充能量， 益智補腦

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖， 總糖量在70%以上， 列居多種水果的首位， 具有補充能量、增加營養的作用。 研究證明，

荔枝對大腦組織有補養作用， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增強免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質， 有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。

3、降低血糖

荔枝中含有一種氨基酸， 具有降血糖的作用， 對糖尿病患者十分適宜。

4、消腫解毒， 止血止痛

荔枝除廣為人知的滋補作用外， 還可用於外科疾病， 如腫瘤、瘰鬁、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5、止呃逆， 止腹瀉

荔枝甘溫健脾， 並能降逆， 是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

夏天吃荔枝注意事項

1、不宜空腹食用

鮮荔枝荔枝的含糖量很高， 空腹食用會刺激胃黏膜， 會出現胃痛胃脹。 而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分， 而發生“高滲性昏迷”.

2、食用不要過量

大量進食荔枝且吃飯很少，

容易引發突發性低血糖症， 出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象， 嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。 這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖， 醫學上稱為荔枝急性中毒， 也叫“荔枝病”.因荔枝所含單糖大部分是果糖， 果糖被機體吸收後須經一系列酶催 化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存， 被組 織細胞氧化利用。 如果一次食用過多荔枝， 導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖症。 因此， 荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病， 表現為清晨發病， 常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期症狀， 其後突然抽搐、昏迷。 若出現上火症狀， 可吃些性寒的西瓜來解熱。

一次食用荔枝不要超過10個，

多食會令肝火上升， 喉幹舌燥， 嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。 尤其對於兒童， 吃3-4粒即可， 吃多易生熱病。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高， 所以糖尿病人慎。 同時， 陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃， 以免加重上火症狀。 咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。

4、儘量不要吃水泡的荔枝

現在市場上很多荔枝都是用水泡過的， 含有大量的水分。 大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液， 引起食欲不振或消化不良， 也會造成暫時性低血糖症。

有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分， 這也可能導致頭暈。

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