失眠是很多人都有的一種症狀， 特別是工作壓力大的白領男士。 失眠對於健康的危害很大， 容易使男性患糖尿病， 那麼為了我們的健康， 失眠該怎麼辦呢？
調查在對年齡和其他危險因素（包括高血壓、打鼾、體重和抑鬱）進行調整後， 研究小組發現夜間睡眠不安穩、睡眠時間不超過5個小時的男性， 糖尿病發病率升高近3倍， 睡眠困難的男性糖尿病發病率幾乎升高5倍。
失眠如何調理
1、蓮子百合瘦肉湯
做法：蓮子50克、百合50克洗淨備用， 將250克瘦豬肉切成小塊， 一起加水煲湯。
方解：蓮子性味甘、澀、平， 入心、脾、腎經，
適用於合併神經衰弱、體虛、心悸的失眠患者。
2、柏子仁燉豬心
做法：將適量柏子仁放入豬心內， 加水燉煮。
方解：柏子仁性味甘、辛、平， 可寧心安神， 潤腸通便， 止汗；豬心性味甘、咸、平， 入心經， 可補血養心。 。
適用於合併心悸、腸燥便秘的失眠患者。 精彩推薦：青年失眠的四個調理方法
3、合歡花蒸豬肝
做法：幹合歡花用清水浸泡4～6小時， 將豬肝100～150克切片， 然後將合歡花和豬肝一起放碟中， 加食鹽調味， 隔水蒸熟， 食豬肝。
方解：合歡花性味甘、平， 入心、肝、脾經， 能舒鬱， 理氣， 安神， 活絡；豬肝性味甘、苦、溫， 入肝經， 能補肝， 養血， 明目。
適用於合併脅痛的失眠患者。
4、甘草小麥紅棗湯
做法：甘草10克、小麥30克、紅棗、清水兩碗， 煎至一碗， 去渣飲湯。
方解：甘草性味甘、平， 入脾、肺經， 能和中緩急， 潤肺， 解毒；小麥性味甘、涼， 入心、脾、腎經， 能養心、益腎、除熱、止渴；紅棗性味甘、溫， 入脾、胃經， 能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。
