1水
它不含卡路里， 是首屈一指的飲品。 每天最好喝6—8杯。 如果你不喜歡喝純水， 可以加幾片檸檬、青檸或黃瓜來提味， 最好不加糖或人造甜味劑。
2牛奶
低脂牛奶或者豆奶也是健康飲品的候選項， 由於大多數人沒有攝取到足夠的鈣， 每天一杯牛奶就顯得尤為重要。 如果是選擇豆奶， 要選富含鈣的種類。
3純果汁
100%的純果汁能防止過多攝入糖分。 橙汁富含葉酸， 可降低與心臟病發作危險有關的氨基酸高半胱氨酸的水準；葡萄汁含有抗氧化劑黃酮類物質和白藜蘆醇， 可抑制血小板凝集，
4茶
如果想減少中風、心臟病的危險， 那就喝茶吧。 一份根據10項追蹤式研究得到的調查發現， 如果每天喝3杯茶（約250毫升）， 心臟病風險能降低11%。
5黑咖啡
研究普遍認為咖啡有利心臟健康， 但經常喝加入大量奶油和糖的咖啡會嚴重毀心。 加了奶油的咖啡， 比普通咖啡高出300—500卡路里。 如果想護心， 最好選純黑咖啡、低脂拿鐵等。
6少量酒
適量飲酒， 會減少冠狀動脈疾病的發生率與死亡率。 飲酒過量則會導致高血壓、酒精性心肌病及心律不齊。
7運動飲料
和甜果汁或碳酸飲料相比， 它的卡路里含量較低， 但沒有果汁或牛奶那麼多的營養。 如果你的運動量少於每天60分鐘， 還是選擇喝純水吧。
8無糖汽水
如果你在努力減肥， 無糖飲料顯然是個好選擇。
除了水以外， 上述飲品只要適量飲用， 對心臟都有一定好處。 但有些飲品卻是心臟的“大敵”。 碳酸飲料。 研究認為， 常喝碳酸飲料會阻礙人體重要營養物質的吸收， 如維生素C、維生素A、葉酸、鎂和鈣等。 而且每罐含有約10勺糖， 最好不喝。 功能飲料。 許多功能飲料含大量咖啡因、糖和草本植物， 可以讓人保持清醒， 但也會使心臟跳得更快。 讓人擔心的是， 功能飲料正成為常用調酒劑， 咖啡因和酒精的混合會誘發心悸、心律失常等不適。
