寒冬臘月容易誘發心臟病 冬季養生有3防

冬季養生要注意預防三類疾病

寒冷的冬天到來， 我們務必要重視起養生保健的重要作用， 讓自己做好防範措施， 避免受到疾病的侵擾， 下面， 我們來瞭解下冬季常見的三類疾病， 以及如何來有效預防它們。

1呼吸道疾病

吳允華指出， 冬天寒冷， 而且空氣乾燥， 尤其在降雪少的情況下， 病毒和細菌活躍。 在這種情況下， 尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激， 抵禦細菌的能力下降， 因此很容易感染呼吸道疾病。

對於老人來說， 感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個季節需要重點防範的疾病。

防病對策

冬天室內環境相對密閉，

空氣污濁， 如使用空調、有地毯的房間， 空氣品質較差， 因此一定要注意通風換氣。 建議在午間溫度相對高時開窗通風。

適量運動可以提高身體的抵抗力。 老年人最好在上午十時到下午兩時適當到戶外活動， 活動不要太劇烈， 散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇。

抽煙的老人建議戒煙， 因為在煙霧的刺激下也很容易發生呼吸道疾病。

2心臟病

在冬天， 老年人對寒冷刺激的適應性相對較差， 因此也是心絞痛等心血管疾病的高發期。 天氣寒冷會使人的血管收縮， 血壓增高， 供血不足， 因此容易出現心率失常、心絞痛， 並最終導致心肌梗死等嚴重後果。 而心絞痛的最主要表現就是胸部的疼痛、憋悶等，

也有的患者表現為一側的牙痛、上肢疼痛， 還有的女性患者會表現為呼吸困難、胃部不舒服等， 因此很容易被忽視。

防病對策

老人一定要注意溫度變化， 注意保暖。

由於冬天天氣寒冷， 老年人血管容易收縮， 血液黏稠度比較高， 因此一定要多喝水， 降低血液黏稠度。

情緒的波動也是心血管疾病的誘發因素， 因此老年人一定要保持心態平和， 避免情緒激動， 大喜大悲尤不可取。

3腦血管病

老年人由於本身的衰老， 血管出現硬化， 彈性變差， 寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮， 導致供血不足， 大腦出現缺氧狀況， 發生腦出血或腦栓塞， 俗稱“中風”。 一般來說， 中風分缺血性中風和出血性中風， 也就是腦栓塞和腦出血。 缺血性中風的早期症狀有突發眩暈、突然間半側臉、身體麻木、無力等，

也有患者看東西重影， 頻繁打哈欠。 有的患者這些症狀會在24小時內消失， 醫生稱其為“小中風”。

出血性中風表現為突然的劇烈疼痛， 噁心、嘔吐等， 患者血壓也會很快升高。

防病對策

老年人要保持心態平和， 但不要過於顧忌這類疾病， 有的老人怕自己患這類疾病， 反而吃不好、睡不好， 結果更容易發病。

如果要鍛煉最好聽從醫生的建議， 循序漸進， 而且不要從事太過劇烈的運動。 運動要適量， 而且要持之以恆。

以上就是冬季養生保健需要注意預防的三類疾病， 主要包括：呼吸道疾病、心臟病以及腦血管疾病等， 尤其是那些老年人更容易受這些疾病傷害， 所以一定要做好預防措施。