冬季是高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病的高發季節， 冠心病是很常見的心臟病， 日常要注意預防心血管疾病， 專家表示， 冬季吃橘子的好處很多， 能夠很好的預防心血管疾病能夠， 降低膽固醇、降血壓， 預防冠心病等心血管疾病的發作。
冬季吃橘子有什麼好處
1、降血壓、擴張心臟冠狀動脈
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈， 故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品， 研究證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉， 預感冠心病的發作；
2、美容、消除疲勞
冬季吃橘子有什麼好處， 橘子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用；
3、促進通便、降低膽固醇
橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠， 可以促進通便， 並且可以降低膽固醇， 預防動脈硬化， 預防冠心病的發作。
4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好
在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核的損傷， 保護基因的完好。
預防冠心病注意五點
1、注意防寒保暖
冬季室溫應該不低於18℃， 老年人和冠心病患者應再提高2℃～3℃。 冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化，
2、午睡預防
（1）午睡時間以1小時左右為宜， 過長過短均不宜。 起床後先在床上作輕度活動， 慢慢坐起， 用於在心前區、胸部作5—10分鐘按摩， 然後下床喝一杯水。
（2）睡姿應取頭高腳低、右側臥位， 以減少心臟壓力， 防止打鼾， 須注意的是坐位及伏案睡有害， 會使腦缺氧加劇。
（3）睡前不吃油膩的食物， 不吃得太飽。 太飽會影響心臟正常收縮和舒張；油膩食物會增加血粘稠度， 加重冠狀動脈病變。
（4）不宜午餐後立即躺下午睡，
（5）患有高血壓者， 睡前忌服降血壓藥， 因為睡時血壓下降， 可使心、腦、腎等主要臟器供血不足， 及凝血物血小板附於血管壁引起血栓， 導致缺血性中風發生。
3、調整飲食結構
冬季氣候寒冷， 人們一般喝水較少， 容易使血液濃縮， 加重心臟負擔。 冠心病患者在寒冷季節要多喝開水， 並多進食一些容易消化和富含營養的清淡食物， 如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。 避免進食過飽， 不要吃肥肉， 少吃動物內臟， 更不要喝大量酒， 特別是烈性酒來禦寒， 以免加重心臟負擔。 當然， 逢年過節喝適量葡萄酒倒未嘗不可。
4、適當按需進補
冠心病患者在進補問題上， 應遵循“可補可不補者一般不補， 能食補者不要藥補”的原則。 部分體質虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥， 以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。 心肌梗死患者的體溫比正常人要低 1℃～2℃， 在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等症狀， 可選用紅參、附子、肉桂、當歸、乾薑、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進補。
5、保持大便通暢
排便過於用力會使腹內壓力增高， 回心血流量增加， 心臟負荷加重， 容易誘發心絞痛和心肌梗死。 冠心病患者應養成良好的排便習慣， 平時應有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物， 如綠葉蔬菜、水果、五穀雜糧等。
