中醫治療失眠的方法

失眠是現在人普遍存在的一種問題， 失眠不僅影響精神狀態， 而且對於健康來說， 也沒有好處， 因此向大家介紹了失眠最好的治療方法、失眠的原因有哪些、還有就是失眠的注意事項， 大家在看完之後對於治療失眠應該會有好處。

失眠的原因有哪些

1.環境因素是引發失眠的最常見原因之一， 居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境， 雜訊、強光的刺激， 氣溫的過冷或者過熱， 以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。

2.不良的生活習慣， 如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，

經常日夜倒班工作， 以及長期夜間作業， 流動性工作如出差等， 都可以使睡眠規律改變而引發失眠。 此外， 生活無規律， 入睡無定時， 過度娛樂， 以及跨時區的時差反應等， 均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。 另外， 飲食過饑過飽、疲勞興奮等， 也可引起失眠。

3.疾病因素， 任何軀體的不適均可導致失眠， 失眠與很多疾病有關， 或者說有不少疾病會引起失眠。 失眠往往是一種表像， 其背後常常隱藏著其他疾病。 如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。

失眠最好的治療方法

1、芹菜根90克，

酸棗仁9克， 水煎服。

2、花生醬中含有一種色氨酸， 可引人入睡。 失眠時， 吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。

3、雞蛋2個， 枸杞15克， 紅棗10枚。 先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘， 再將雞蛋打入共煮至熟， 日服2次。 主治失眠、健忘。

失眠的注意事項

1、每天按時就寢， 按時起床， 不宜停留床上時間過久。

2、養成規律的運動， 如深呼吸和鬆弛肌肉的運動合併去做， 用手按摩足心， 或張口吐氣， 用鼻吸氣， 這一吐一吸， 便有安祥舒適之感。

3、睡前6小時內禁止和咖啡、酒、茶、香煙、等刺激品接觸， 且晚餐不宜多量。

4、睡前可做輕鬆的事， 如熱水洗腳， 靜坐著， 適度散步。

結語：經常失眠對於自己的身體健康而言有非常多的好處， 所以在這樣的情況之下， 不妨按照上文中小編為大家介紹的這些誒方法去做，

對於維持健康來說是有非常多好處， 所以大家可以試一試。