夏季孕婦適合吃的水果

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夏季孕婦適合吃的水果有哪些呢？夏季到來， 很多人喜歡吃水果解暑， 但是孕婦比較特殊水果不能亂吃， 那麼夏季孕婦適合吃的水果有哪些呢？下面小編來為您介紹吧。

夏季孕婦適合吃的水果

1、獼猴桃

獼猴桃含有大量葉酸， 能夠有助胎兒健康發育， 同時多吃也能穩定孕婦情緒， 提高睡眠品質。 獼猴桃中含有豐富的維生素C可以使你的皮膚保持白皙。

注意：獼猴桃雖好， 但並非人人皆宜。 由於獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。 食用時間以飯後1-3個小時較為合適，

不宜空腹吃。 先兆性流產現象的准媽媽千萬別吃獼猴桃。

2、柳丁

多吃柳丁不僅能緩解便秘、孕吐， 治療感冒， 預防妊娠高血壓， 還能有益胎兒智力發展。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 懷孕婦女氣色不好， 多與貧血有關， 吃蘋果可加以改善， 所以蘋果又兼具美容效果。 蘋果還可以緩解孕吐， 對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

4、火龍果

吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘， 同時， 對妊娠高血壓有預防的效果。

5、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 維生素A的含量比蘋果高4-5倍， 多食用可補血及幫助腸胃功能。

若孕婦食欲不佳， 更應積極吃櫻桃， 對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃櫻桃， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

6、草莓

草莓富含維生素C、葉酸和纖維。 在買草莓時， 要選擇熟透的、顏色鮮豔的、外觀要規整。 不要用洗滌劑來洗， 應該用淘米水來浸泡洗。 草莓是容易腐敗變質的水果， 不宜久存。 草莓屬於寒涼之品， 不宜多吃。

7、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善；如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效。

8、香蕉

孕婦可以每天吃一隻香蕉， 香蕉是鉀的極好來源，

並有豐富的葉酸， 能保證胎兒神經正常發育。 孕媽媽多攝取葉酸食物， 對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。

9、西柚

含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要， 在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此， 西柚也是孕期婦女首選。

以上就是夏季孕婦適合吃的水果， 小編的介紹僅供參考喔！