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天乾物燥補氣養血 試試6款簡單食療方

天乾物燥補氣養血食譜

1十全滋補牛腩

材料:牛腩500克、白蘿蔔1000克, 當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹽、味精適量。

做法:1.牛腩洗淨切塊, 用沸水焯一下。 白蘿蔔洗淨切片, 待用。 2.鍋內放適量水, 下入牛腩和十種藥材, 小火煲3—4小時。 3.待

牛腩將熟時, 放入白蘿蔔片, 燉煮後即可食用。

2雞肝番茄湯

材料:雞肝、番茄各200克、水發木耳12枚、熟豬油30克、大骨湯700克、味精1克、精鹽3克、胡椒粉0.5克。

做法:1.先將番茄洗淨切片, 雞肝洗淨切片。 2.淨鍋置旺火上, 加入大骨湯燒開, 下雞肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。 3.雞肝片氽熟時起鍋,

佐餐食用。

3當歸生薑羊肉湯

材料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。

做法:1.羊肉用清水洗

淨後再用生薑爆炒。 2.當歸則以紗布包裹, 再與爆炒好的羊肉一起煮兩小時即可。

4香菇豆腐湯

材料:幹香菇25克、水豆腐400克、鮮竹筍60克、豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、澱粉適量。

做法:1.先將香菇洗淨, 用溫水浸發, 去蒂切成絲。 2.鍋置火上, 下豆油燒熱, 投入竹筍絲略炒盛出。 3.將浸香菇水和清水適量倒入鍋內煮開, 投入香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開。 4.加精鹽、胡椒粉, 用濕澱粉勾芡, 起鍋後淋上香油, 佐餐食用。

5苓歸烏雞盅

材料:烏雞1只、茯苓、當歸各20克, 鹽、味精、雞精適量。

做法:1.烏雞洗淨切塊, 用沸水焯一下待用。 2.鍋內加適量水、鹽、味精、雞精, 下入烏雞塊、茯苓、當歸, 小火煲3小時左右即成。

6玉米須燉瘦肉

材料:玉米須30克、瘦肉120克、精鹽適量、味精少許。

做法:1.將瘦肉切塊, 與玉米須一起放入陶罐內, 加水500毫升。 2.上蒸籠加蓋清蒸至肉熟, 加精鹽、味精, 趁熱服用。

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