多吃魚、海參、芝麻、豆類、小米、玉米、紅薯、核桃、山楂、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等；少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等， 少吃過鹹的食物， 如鹹魚、鹹菜等。
1.芪精大棗湯益氣養心。
用料:黃芪15克， 黃精10克， 大棗6個， 水煎服， 每日一劑。
2.冬瓜鯉魚湯清熱解暑， 化痰利尿。
用料:冬瓜1000克， 鯉魚1條， 煨湯。
立夏養生菜單 教你兩款湯
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1.芪精大棗湯益氣養心。
用料:黃芪15克， 黃精10克， 大棗6個， 水煎服， 每日一劑。
2.冬瓜鯉魚湯清熱解暑， 化痰利尿。
用料:冬瓜1000克， 鯉魚1條， 煨湯。
