1頭髮
頭髮與肝、腎密切相關。 如果肝血充分， 頭髮就會有充足的供血。 腎的精氣是人體的根本， 頭髮的生長、健康狀態的維持與腎有密切聯繫。 如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現， 但有些青少年短期內出現白髮， 伴有脾氣不好、容易發火， 多是由於肝鬱血熱。 如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴， 則是因為腎氣不足。 如果頭髮出現大量脫落， 且頭髮越來越稀疏， 就可能是氣血問題。 如果頭髮油膩， 則是脾肺不和， 脾的氣太過， 肺的氣太虛。 因為頭髮的生長速度與肝血有關係，
2皮膚
皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。 其實， 皮膚與肺關係密切， 如果皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑， 表示肺的氣血充足。 如果皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發白、發青、發紅、發黃、長斑， 表示身體狀況不佳、氣血不足。 除此以外， 面色與氣血有關。 面色蒼白表示腎氣不足， 面色萎黃則是肝氣不足。
3眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。 眼睛清澈明亮、神采奕奕， 表示氣血充足， 但如果眼白的顏色混濁、發黃， 說明肝臟氣血不足。 眼白與肺和大腸有密切關係， 若眼白有血絲， 通常為肺部和大腸有熱；眼睛乾澀、眼皮沉重， 也代表氣血不足；眼袋很大則表明脾虛；兩目呆滯， 晦暗無光， 則是氣血衰竭。
4睡眠
氣血足的女性， 會入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒。 但如果入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的女性， 則是氣血虧虛。 除此以外， 愛睡覺也代表者氣血虛。
氣血不足， 那就要想辦法補足自己的氣血， 飲食就是不錯的方法。 下面就給大家介紹一下兩款補氣血的湯水。
1木瓜銀耳湯
準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。 首先， 把泡發的銀耳下鍋煮， 煮開後下紅棗， 接著關小火熬半個鐘頭， 再下冰糖和木瓜煮開， 就可以盛起了。
2雙紅補血湯
準備500克紅薯， 10克紅棗和適量紅糖。 用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開， 紅薯熟後下紅糖， 喜歡吃南瓜的可以把紅薯換成南瓜。
