面對繁忙的工作沒必要擔憂， 只要你堅持做幾個改變， 就完全可以找回生活的樂趣。
1、有秩序的生活
有秩序的生活會使你每天都頭腦清醒、心情舒暢。 每天下班前整理好辦公桌， 定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。
2、多參加體育運動
應該每天至少從事一項體育運動， 而且時間不少於半個小時， 最好還能在家裡開闢出一塊能徹底不受打擾的地方， 每天去那裡待上一刻鐘， 在這段時間裡， 只想積極的、讓你開心的事情， 這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
3、找到工作中的樂趣
要弄清楚自己最想要的到底是什麼，
4、樂觀面對一切
其實讓人產生疲勞的原因往往是因為憂慮、緊張或不安的情緒。 請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣， 微笑著去接每一個電話， 在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”， 每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事， 這是心理學上非常重要的“心理暗示”。
5、學會調節心理
與其讓一些無可挽回的事實破壞我們的情緒、毀壞我們的生活， 還不如讓自己對這些事情坦然接受， 並加以適應。 要記住， 有些時候後悔是無濟於事的，
6、不要將工作帶回家
忙於工作的你， 不要將工作帶回家， 儘量不要加班， 杜絕週末查看電子信箱、打工作電話。 學會慢生活， 可以從運動開始。 每天運動1小時以上的人， 心臟局部缺血的發病率只是很少參加運動者的1/4。
