夏季天氣熱， 汗如雨下是常有的事。 出汗能夠排毒， 幫助人體降溫， 但是出汗過多也有一定的健康隱患。 水健康頻道告訴你幾個身體部位出汗多的健康問題徵兆， 並教你如何緩解夏季愛出汗的症狀， 為您提供飲食調理建議。
1、額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗， 中醫認為可能是肝陽上亢引起的。
2、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗， 說明肺氣不足， 需要調理補氣。 西醫認為這是免疫力低下的表現， 需要提升免疫力。
3、頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分佈稀少， 所以很少有人頸部會出汗。 如果你的脖子常常出汗， 可能與你全身內分泌失調有關。
4、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗， 中醫認為這是脾胃失和的表現， 說明體內的血液迴圈很慢， 氧氣運輸不順暢。
5、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕， 手心或腳心就容易出汗， 中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。
二、出汗多會傷血
可能一般人會以為愛出汗， 就說明排毒多， 是件好事。 有的人希望自己多出點汗， 喜歡經常去做桑拿、汗蒸。 其實， 出汗多不是好事。 我的建議是， 除非你體內有很重的寒氣， 需要把它排出去， 可以做一做汗蒸， 比如著涼了， 可以去蒸一蒸。 但如果沒事兒老蒸， 蒸多了、過度了以後，
三、如何緩解夏季愛出汗的症狀
水——悶熱的夏天， 一不小心就會“揮汗如雨”。 出汗就是流失水分， 於是很多人首先想到了補水。
鉀——不過， 隨汗液流失的， 除了水， 還有人體健康必需的鉀。 鉀是人體內重要的營養成分， 也是重要的電解質， 主要儲存於細胞內， 對維持體內酸堿平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起著十分重要的作用。
熱天防止缺鉀， 最安全有效的方法就是多吃富鉀食品， 主要有豆類、蔬菜、水果等。 豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
維生素C——盛夏身體排汗多， 還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，
四、飲食上該如何調理汗多情況
首先， 汗多的人應當適當吃一些能夠補充身體水分的食材， 多吃養陰清熱生津的食材， 如蓮子、百合、西洋參(花旗參)、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨等。 同時， 入夏後人體臟腑肝氣漸弱、心氣漸強， 酸入肝、苦入心， 故宜採取增酸減苦的飲食原則， 可適當多吃些酸味食物， 如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃等。
此外， 中醫認為“暑多夾濕”， 夏天不僅氣候炎熱， 而且雨水較多， 尤其南方濕氣盛， 可適當多吃清熱消暑、健脾利濕的食材， 如赤小豆、扁豆、薏米、芡實、淮山、茯苓、白術、蒼術、蘆根、竹葉、荷葉、西瓜等。
夏季氣虛汗多， 可試試膠芪棗湯。 阿膠9克， 黃芪18克， 大棗10枚。 水煎黃芪、大棗， 水沸1小時後取湯， 將阿膠納入湯藥中溶化， 服用湯汁， 每日1劑。 阿膠補血養顏， 黃芪、大棗補氣生血。
無汗者可試試四紅補血粥。 紅棗12枚， 枸杞30克， 血糯米50克， 紅糖30克。 將紅棗、枸杞、血糯米先用旺火煮沸， 改用文火煨， 粥成時加入紅糖調勻。 每日1劑， 早晚分服， 有養肝益血、補腎固精、豐肌潤膚的功效。
