一、恰恰怎麼數節奏
二、孩子學跳恰恰舞的好處
三、跳舞一定要注意的4大事項
恰恰怎麼數節奏
1、恰恰怎麼數節奏
恰恰舞每個小節是四拍,但需要走5步,在最後一拍即第四拍和第一拍之間,有個半拍的重音,這樣就形成了一個“恰恰恰”的三個次重音。
因此我們在大多數基本練習中,將節拍數為“2-3-4-&-1”或者“2-3-恰恰恰”,也就是說,以音樂每小節的第二拍作為一個步伐的開始。
在複雜的舞步中,前面的兩拍也許需要每拍分為兩個半拍,也就是需要數為“2-&-3-恰恰恰”、“2-3-&-恰恰恰”或者“2-&-3-&-恰恰恰”,或者在連續的前進後退或側向併合步中,節奏就變成了“恰恰恰-恰恰恰”。
2、跳恰恰舞的基本步伐
2.1、恰恰走步
這是前後走的步子,節奏為2-3-4-1,向前邁步時,重心在前腳,後腳腳尖著地、腳背繃直;向後退時,重心在後腳,前腳腳尖著地、腳背繃直。
2.2、併合步
併合步是恰恰的基本步,其實是橫向的步伐,由於腳下與地面的對抗,得到了胯部的左右轉動。 左腳先向左邁出,然後右腳跟隨,左腳再次向左邁出,右腳不動。
2.3、定點轉
定點轉的節奏為最基本的2-3-4-&-1,定點轉是分為兩個動作完成360度旋轉的。 一條腿如右腿直立,第一拍時左腳從前面穿過身體,邁向身體右側,這個節奏結束時身體向右旋轉180度,左腳直立;第二步原地換重心,即右腳直立。 然後左腳從後面向左側打橫,完成“恰恰恰”的併合步。
3、女孩跳恰恰穿什麼服裝
練習恰恰時,女孩大多穿樣式簡單的短裙,也可以穿練習褲,腰上系裙子(跳牛仔時除外,可能踩到褲腿而摔倒)。 穿裙子要選擇深色或裙子自帶的底褲。
普通比賽時,就要根據所選的專案而選擇服裝,女士跳恰恰、牛仔、桑巴,選擇短款的裙子,不影響腳步的迅速移動、跳躍並能突出腰胯的動作,即緊身而有彈性。
孩子學跳恰恰舞的好處
1、形體優美
正處於快速生長發育時期的孩子,經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。 舞蹈促進少年兒童的生長發育。
2、提高身體素質
舞蹈需要一定的體力消耗,剪除練習後能促進孩子食欲、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。
3、培養自信心
舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力,使孩子孩子學習恰恰舞不怯場,表現力強,增強自信心和更好的心理素質。
跳舞一定要注意的4大事項
1、先熱身再跳舞
跳舞前一定要先做好熱身活動,讓身體的各個部位和關節都活動開。 很多人跳舞前不做熱身活動,在跳的時候遇到一些不僅難的動作就會容易拉傷肌肉。
2、跳舞前忌吃大量食物
舞蹈的很多動作會用到腰腹的部位,如果剛吃完食物沒多久就開始跳舞,會影響腸胃的消化功能,長期下來會引發胃部疾病。
3、跳舞後做好保暖工作
跳完舞身上往往汗流浹背,覺得很熱,就不會在身上披上一件衣服或者換一身乾淨的衣服,時間長了,肩部、背部、腰部、腹部都會著涼,尤其是女孩子更容易生病。 提醒舞蹈之後一定要記得做好保暖工作,切不要貪涼。
