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夏季減肥要吃“苦” 養顏美容喝檸檬水不做黃臉婆

美容養顏減肥塑身 不做黃臉婆

1檸檬片 檸檬色澤橙黃、氣味芬芳, 是一種營養極高的水果。 檸檬中含有豐富的檸檬酸, 被譽為“檸檬酸倉庫”。 檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外, 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 美白養顏, 提神醒腦, 防止骨質疏鬆, 還可加入食物中提味。 檸檬片泡水具有不錯的保健功效。

每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯檸檬 水, 不但可以加強腸胃蠕動、治療便秘、排出體內毒素、達到美容的功效, 還可以去除口腔異味, 消除口臭。

檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,

每天早晨喝一杯熱檸水的習慣, 檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。 這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。 如果在水中多加一些檸檬汁, 還會起到清除體內垃圾的作用。 我就常喝檸檬茶:潤喉、美容兩不誤, 其實除了美容外檸檬還可以預防疾病呢!如果長期喝, 你肯定會是個健康的小美人噢!

苦瓜片

1苦瓜 富有各種營養。 每百克苦瓜含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、糖類3.2克、纖維素1克、胡蘿蔔素0.08毫克、抗生素B10.07毫克、維生素B20.04毫克、維生素C84毫克, 是瓜蔬中含維生索C最高。

2果實含苦瓜甙, 多種氨基酸如谷氨酸、丙氨酸、β-丙氨酸、脯氨酸、α-氨基丁酸、瓜氨酸、半乳糖醛酸、果膠。 硬脂酸, 油酸, 亞油酸、亞麻酸、桐酸。

3苦瓜含高能清脂素 直接降低脂類在腸吸收,

降三高症

4苦瓜含類植物胰島素 降血糖。

5減肥作用:茶中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物, 能調節脂肪代謝, 特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。 茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂, 所以飲茶能減肥。

解暑滌熱,明目,解毒, 減肥, 美容養顏。 如果想要減肥, 泡苦瓜片時, 千萬不要加糖, 如果實在覺得太苦, 可以加幾片甜菊葉, 它的甜度是蔗糖的300倍, 不僅不影響血糖濃度, 還能降壓, 在茶壺裡放上幾片, 保證香甜可口。

1998年, 美國凱裡博士從苦, 如果想要減肥, 泡苦瓜片時, 千萬不要加糖, 如果實在覺太苦, 可以加幾片甜菊葉, 它的甜度是蔗糖的300倍, 不僅不影響血糖濃度, 還能降壓, 在茶壺裡放上幾片, 保證香甜可口。

沖泡方法:2-3片乾燥的苦瓜片, 用一杯滾燙開水沖泡, 燜約十分鐘後即可。 可酌加紅糖或蜂蜜飲用。 亦可酌加幾片甜菊葉同飲。 也可搭配綠茶飲用, 能抗電腦輻射!

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