1檸檬片 檸檬色澤橙黃、氣味芬芳,
是一種營養極高的水果。
檸檬中含有豐富的檸檬酸,
被譽為“檸檬酸倉庫”。
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,
還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
美白養顏,
提神醒腦,
防止骨質疏鬆,
還可加入食物中提味。
檸檬片泡水具有不錯的保健功效。
每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯檸檬 水,
不但可以加強腸胃蠕動、治療便秘、排出體內毒素、達到美容的功效,
還可以去除口腔異味,
消除口臭。
檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦,
1苦瓜 富有各種營養。
每百克苦瓜含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、糖類3.2克、纖維素1克、胡蘿蔔素0.08毫克、抗生素B10.07毫克、維生素B20.04毫克、維生素C84毫克,
是瓜蔬中含維生索C最高。
2果實含苦瓜甙, 多種氨基酸如谷氨酸、丙氨酸、β-丙氨酸、脯氨酸、α-氨基丁酸、瓜氨酸、半乳糖醛酸、果膠。 硬脂酸, 油酸, 亞油酸、亞麻酸、桐酸。
3苦瓜含高能清脂素 直接降低脂類在腸吸收,
4苦瓜含類植物胰島素 降血糖。
5減肥作用:茶中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物, 能調節脂肪代謝, 特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。 茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂, 所以飲茶能減肥。
解暑滌熱,明目,解毒, 減肥, 美容養顏。 如果想要減肥, 泡苦瓜片時, 千萬不要加糖, 如果實在覺得太苦, 可以加幾片甜菊葉, 它的甜度是蔗糖的300倍, 不僅不影響血糖濃度, 還能降壓, 在茶壺裡放上幾片, 保證香甜可口。
1998年, 美國凱裡博士從苦, 如果想要減肥, 泡苦瓜片時, 千萬不要加糖, 如果實在覺太苦, 可以加幾片甜菊葉, 它的甜度是蔗糖的300倍, 不僅不影響血糖濃度, 還能降壓, 在茶壺裡放上幾片, 保證香甜可口。
沖泡方法:2-3片乾燥的苦瓜片, 用一杯滾燙開水沖泡, 燜約十分鐘後即可。 可酌加紅糖或蜂蜜飲用。 亦可酌加幾片甜菊葉同飲。 也可搭配綠茶飲用, 能抗電腦輻射!